Om Yoga !
Nestas duas últimas semanas, estive me preparando para mudar de casa. Ficarei em outro apto temporariamente por 6 meses, até finalmente ir para o meu.
Mudar é um processo complicado:
Separar todas as suas coisinhas, embalar, escrever por fora da caixa o que é que tem ali ....
Neste ritual de mudança descubrimos no fundo do armário diversas coisas que não estamos usando mais, ou que foram esquecidas ali, mas estão ocupando determinado espaço.
E na hora de embalar tudo isso, vc para e pensa bem se aquilo ainda faz parte da sua vida, se é necessário que vc leve ou se será um peso desnecessário em suas caixas............
Talvez os braços e pernas já estejam cansados de carregar coisas inúteis !
E por que não separar isso e passar para a frente, ou jogar fora mesmo, se não tiver mais utilidade para ninguém...........
Leveza ! Novidade ! Espaço !
Isso tudo é muito legal, pois percebemos que realmente podemos jogar muitas coisas fora e redescubrimos outras que podemos utilizar e que por vezes ficam esquecidas no fundo de armário.
Nessa faxina e nessa mudança deixamos de ocupar os espaços com coisas inúteis e damos lugar ao novo.
Renovamos nossos armários, prateleiras e mente.
Tudo pode ser diferente !
Tudo pode ser ainda melhor !
Eu me redescubri numa mudança !
Quem sabe, vc não possa fazer o mesmo !!! Mesmo sem sair do lugar !
Boa dica para uma segunda-feira início de mês !!!
Não deixe tudo para depois do carnaval. A hora é agora !
Beijo GG,
Namastê !
segunda-feira, 1 de fevereiro de 2010
terça-feira, 12 de janeiro de 2010
O Retorno de Saturno
Om Yoga !
Este conto foi trazido à mim pela minha professora de prática e também de Astrologia Védica, já famosa neste blog, Flávia Venturoli.
Talvez eu não consiga contar tão bem quanto ela, mas a pedidos de minha amiga Amandita, vou tentar.
Segundo a astrologia, existe um ciclo em nossa vida chamado de Retorno de Saturno.
De acordo com que eu pesquisei, o Retorno de Saturno acontece a cada 28/30 anos.
É um período de renovação, reestruturação, época de se livrar do velho para dar lugar ao novo.
E isso acontece independente de nossa vontade.
Ou seja, se você não fez direitinho sua lição de casa em 30 anos, quando Saturno vem, você a coloca em dia !
Hanuman é o Deus Macaco do hinduismo.
Ligado a força e coragem.
Hanuman era o chefe do exército dos macacos.
Em uma missão de resgate à Deusa Sita, foi preciso a construção de uma ponte de pedras para levar o seu exército a atravessar o oceano para regastá-la.
Enquanto Hanuman carregava pedras para a construção da ponte, uma em cada mão e uma na cabeça, eis que surge Saturno !!!
Saturno disse a Hanuman que havia chegado a hora dele colocar a lição em dia !
Mas justo agora Saturno, quando estou tão ocupado com a construção da ponte ?
Não pense que só porque você é chefe do exército de macacos que vai se livrar de minha cobrança, Hanuman !
Eu ficarei aqui, sentado sobre sua cabeça !
Sem muita opção, Hanuman resolveu:
Ah ! Tudo bem então, mas eu preciso continuar meu trabalho e já que você vai ficar ai na minha cabeça não se incomode com as pedras !
Saturno, percebeu que sobraria para ele também carregar as pedras, e como não estava a fim de trabalhar decidiu não incomodar Hanuman por muito tempo. Deixando em paz.
Portanto, se você está na fase de "Saturno - O Retorno", apele para o Deus Macaco, pois se ele conseguiu dobrar Saturno, quem sabe ele não te ajuda a aliviar o fardo............
Beijo GG,
Namastê !
segunda-feira, 11 de janeiro de 2010
Leis do Universo
Om Yoga !
Já ouviram falar da Lei de Ação e Reação de Newton ?
3a. Lei de Newton : "Quando um corpo A exerce uma força sobre um corpo B, simultaneamente o corpo B exerce uma força sobre o corpo A de intensidade e direção igual mas em sentido oposto."
Pensamentos positivos, vão atrair coisas positivas.
Atos de amor, atraírão o amor.
Pense no que você quer para sua vida, imagine tudo isso já realizado.
Levante-se da cama, com esse sentimento de realização e amor no seu coração.
Acredite nas Leis do Universo, elas são sábias.
Acredite na vida.
Tenha fé que tudo dará certo.
O importante é CRER.
Independente do que você esteja vivendo hoje, acredite no amanhã.
Nada nesta vida acontece para nos fazer mau. Tudo é um aprendizado.
Veja o lado positivo em todas as coisas.
E atraia, atraia muita coisa boa para você.
O catálogo do universo está a nossa disposição é só pedir e acreditar.
Boa Semana para todos nós.
Namastê !
Já ouviram falar da Lei de Ação e Reação de Newton ?
3a. Lei de Newton : "Quando um corpo A exerce uma força sobre um corpo B, simultaneamente o corpo B exerce uma força sobre o corpo A de intensidade e direção igual mas em sentido oposto."
Pensamentos positivos, vão atrair coisas positivas.
Atos de amor, atraírão o amor.
Pense no que você quer para sua vida, imagine tudo isso já realizado.
Levante-se da cama, com esse sentimento de realização e amor no seu coração.
Acredite nas Leis do Universo, elas são sábias.
Acredite na vida.
Tenha fé que tudo dará certo.
O importante é CRER.
Independente do que você esteja vivendo hoje, acredite no amanhã.
Nada nesta vida acontece para nos fazer mau. Tudo é um aprendizado.
Veja o lado positivo em todas as coisas.
E atraia, atraia muita coisa boa para você.
O catálogo do universo está a nossa disposição é só pedir e acreditar.
Boa Semana para todos nós.
Namastê !
Niyamas
Om Yoga !
Após o final de semana, acho que "cai" bem continuarmos a refletir.....
Niyamas: Disciplina. São eles:
Sauca - Pureza
Santosa - Contentamento
Tapas - Austeridade, disciplina
Svâdhyâya - Autoconhecimento
Isvara Pranidhâna - Dedicação à um ideal, ao Divino.
Após o final de semana, acho que "cai" bem continuarmos a refletir.....
Niyamas: Disciplina. São eles:
Sauca - Pureza
Santosa - Contentamento
Tapas - Austeridade, disciplina
Svâdhyâya - Autoconhecimento
Isvara Pranidhâna - Dedicação à um ideal, ao Divino.
- Pureza - Limpeza física, mental e emocional.
Dentro do yoga temos técnicas para purificação que são os kriyas, que visam a limpeza de diferentes partes do corpo.
O esvaziamento do mente através de meditação, concentração e mantras ajudam a manter a mente tranquila e limpa.
Atos que contribuem com esta limpeza:
Poupar-se de assistir à filmes e noticiários violentos.
Ser consciente de tudo que você ingere, evitar alimentos e bebidas que não fazem bem à saúde.
Quando vir acidentes da rua, se não puder ajudar, não passe com seu carro devagar "só para dar uma olhadinha", além disso pertubar você mentalmente, você poderá estar contribuindo para um outro acidente.
- Santosa - Contentamento
Relaxar, despreender-se dos estímulos sensoriais, meditar regularmente e com disciplina.
Agradeça diariamente a presença do Sol, da Lua, até mesmo nos dias chuvosos.
Veja o lado positivo em todas as situações.
Elogie-se diariamente.
- Tapas - Disciplina
Todos os yamas e niyamas estão altamente ligados a disciplina, porém TAPAS é a disciplina que queima.
Observar diariamente seu corpo, sua respiração durante as tarefas do dia é uma forma de treinar sua disciplina.
Prática yoga ou uma atividade que lhe faça bem, com regularidade e sempre no mesmo horário é muito importante para treinar TAPAS.
Evite criar desculpas não ir aos seus compromissos.
Evite atrasar-se para eles.
Cumpra seus objetivos.
Concentre-se no momento presente.
- Svâdhyâya - Autoconhecimento.
Aprofundamento no conhecimento do yoga.
Auto observação.
Trabalho contra a ignorância.
Leia sobre yoga, auto-ajuda, psicologia, religiões, etc...
Procure sentir sua respiração, as batidas de seu coração...
- Isvara Pranidhâna - Dedicação ao Divino.
É o mais sutil dos niyamas.
Dedique momentos do dia à você. Dedique momentos ao seu Eu interior.
Acredite num ideal de vida.
Exercite sua fé, independentemente do que você crêe.
Tenha amor pelas plantas, animais, pessoas.... cuide desses serem como cuidaria de uma jóia rara.
Baseado no livreto "Yama e Niyama na prática do Hatha Yoga" - Flávia Venturoli de Miranda.
quinta-feira, 7 de janeiro de 2010
Yamas
Om Yoga !
Andei observando algumas coisas pela cidade nestes últimos dias, fatos quem embora sejam absurdos, fazem parte do nosso cotidiano e que sempre me levam a pensar muito numa parte do yoga ligada a Ética.
Eu não vou relatar coisas desagradáveis e negativas aqui, pois esse não é meu objetivo, mas eu dar uma "pincelada" em alguns preceitos do yoga ligados a atitudes e disciplinas que devemos ter diariamente.
São eles :
Dentro do yamas, estão coisas, fatos, pensamentos e sentimentos que devemos controlar :
Não Violência:
Não usar de violência contra si mesmo, respeitando seu corpo, seus limites, bloqueando pensamentos negativos, evitando contato com tudo aquilo que te violenta.
Não usar de violência com o outro, não criar "slogans" para as pessoas, não agredir as pessoas de nenhuma forma, ás vezes a forma verbal violenta mais do que uma agressão física.
Não usar de violência contra a natureza, aos animais, ao meio ambiente em geral.
Uma das coisas que eu procuro usar diariamente é poupar meus olhos e ouvidos dos noticiários. Se há algo importante acontecendo, eu vejo na internet, onde posso dosar o que quero e o que não quero ler.
Ficar ouvindo incessantemente as tragédias, com detalhes horrendos diversas vezes, nos traz pensamentos e sentimentos que deturpam nossa paz de espírito.
Não Mentir:
Usar a verdade em tempo integral, sendo verdadeiro em primeiro lugar consigo mesmo.
Ser disciplinado, não usar desculpas para as coisas, procurar ser o mais verdadeiro possível em todos os sentidos.
Não Roubar:
Gastar sua energia em coisas desnecessárias, é um roubo. Um roubo de energia.
Ligar para um amigo para ficar blasfemando, reclamando sem contar algo de positivo é rou bar o tempo desta pessoa e muitas vezes também ao contrário, quando permitimos que alguém roube nosso tempo com futilidades. O que é muito diferente de um desabafo.
A própria mentira também é um roubo da verdade.
Controle:
Controlar o gasto de energia evitando exageros.
Por exemplo, quando exageramos na comida, bebida, quando permitimos que algo nos perturbe ao ponto de nos desconcentrar, tirar nossa atenção. O controle, a abstinência são importantes para nos manter em concentração.
Desapego:
Desfazer-se de coisas que somos apegados.
Muitas vezes não conseguimos tirar um pensamento da cabeça, um órgão do sentido não nos permite concentrar, algo que nos chama a atenção e que não conseguimos mais parar de pensar.
O próprio prolongar da expiração, ou a retenção de pulmão vazio nos faz trabalhar o desapego. O desapego da vida, expirar longamente e ficar de pulmões vazios por um determinado tempo é o deixar ir.... é desapegar.
Ou então, vamos sempre aos mesmos lugares, fazemos sempre as mesmas coisas, usamos sempre as mesmas roupas....
Acredito que dos yamas este talvez seja o "tendão de aquiles"de muitos de nós.
Por hoje, ficaremos só nos yamas, para dar tempo de "digerir".
Logo mais falaremos sobre os nyamas.
O que escrevi hoje foi baseado no texto "Yama e Niyama na prática do Hatha Yoga - Flávia Venturoli de Miranda "
Há muito o que se refletir e o que se trabalhar !
Beijo GG,
Namastê !
Andei observando algumas coisas pela cidade nestes últimos dias, fatos quem embora sejam absurdos, fazem parte do nosso cotidiano e que sempre me levam a pensar muito numa parte do yoga ligada a Ética.
Eu não vou relatar coisas desagradáveis e negativas aqui, pois esse não é meu objetivo, mas eu dar uma "pincelada" em alguns preceitos do yoga ligados a atitudes e disciplinas que devemos ter diariamente.
São eles :
Yama - controle, restrição
Niyama - disciplinaDentro do yamas, estão coisas, fatos, pensamentos e sentimentos que devemos controlar :
- Ahimsa - Não Violência
- Satya - Não Mentir, usar da verdade
- Asteya - Não Roubar
- Brahmacarya - Contenção, Abstinência, Castidade
- Aparigraha - Desapego
Não Violência:
Não usar de violência contra si mesmo, respeitando seu corpo, seus limites, bloqueando pensamentos negativos, evitando contato com tudo aquilo que te violenta.
Não usar de violência com o outro, não criar "slogans" para as pessoas, não agredir as pessoas de nenhuma forma, ás vezes a forma verbal violenta mais do que uma agressão física.
Não usar de violência contra a natureza, aos animais, ao meio ambiente em geral.
Uma das coisas que eu procuro usar diariamente é poupar meus olhos e ouvidos dos noticiários. Se há algo importante acontecendo, eu vejo na internet, onde posso dosar o que quero e o que não quero ler.
Ficar ouvindo incessantemente as tragédias, com detalhes horrendos diversas vezes, nos traz pensamentos e sentimentos que deturpam nossa paz de espírito.
Não Mentir:
Usar a verdade em tempo integral, sendo verdadeiro em primeiro lugar consigo mesmo.
Ser disciplinado, não usar desculpas para as coisas, procurar ser o mais verdadeiro possível em todos os sentidos.
Não Roubar:
Gastar sua energia em coisas desnecessárias, é um roubo. Um roubo de energia.
Ligar para um amigo para ficar blasfemando, reclamando sem contar algo de positivo é rou bar o tempo desta pessoa e muitas vezes também ao contrário, quando permitimos que alguém roube nosso tempo com futilidades. O que é muito diferente de um desabafo.
A própria mentira também é um roubo da verdade.
Controle:
Controlar o gasto de energia evitando exageros.
Por exemplo, quando exageramos na comida, bebida, quando permitimos que algo nos perturbe ao ponto de nos desconcentrar, tirar nossa atenção. O controle, a abstinência são importantes para nos manter em concentração.
Desapego:
Desfazer-se de coisas que somos apegados.
Muitas vezes não conseguimos tirar um pensamento da cabeça, um órgão do sentido não nos permite concentrar, algo que nos chama a atenção e que não conseguimos mais parar de pensar.
O próprio prolongar da expiração, ou a retenção de pulmão vazio nos faz trabalhar o desapego. O desapego da vida, expirar longamente e ficar de pulmões vazios por um determinado tempo é o deixar ir.... é desapegar.
Ou então, vamos sempre aos mesmos lugares, fazemos sempre as mesmas coisas, usamos sempre as mesmas roupas....
Acredito que dos yamas este talvez seja o "tendão de aquiles"de muitos de nós.
Por hoje, ficaremos só nos yamas, para dar tempo de "digerir".
Logo mais falaremos sobre os nyamas.
O que escrevi hoje foi baseado no texto "Yama e Niyama na prática do Hatha Yoga - Flávia Venturoli de Miranda "
Há muito o que se refletir e o que se trabalhar !
Beijo GG,
Namastê !
segunda-feira, 4 de janeiro de 2010
Esticando as férias na última hora !
Om yoga !
Como hoje eu acabei "cabulando" minhas aulas noturnas, por conta da empolgação de mudar a carinha do blog pra começar Dois Mil e 10 com o pé direito, vou postar fotos de algumas de minhas queridas alunas. Está faltando ainda a foto de uma delas da turma da segunda à noite. Mas logo, logo terei uma foto bem atual dela na sirsãsana.
Muitas delas fazem aulas comigo há mais de 2 anos e são muito fiéis, sempre firmes com as aulas.
Ás vezes me chamam de Cruela, aquela Cruela Cruel dos 101 dálmatas. Mas eu sempre digo que sou um doce......... de coco daqueles bem durinhos.....
Queridas, obrigada pela torcida de vocês e pela compreensão de sempre.
A dedicação de vocês com a yoga me faz querer continuar diariamente.
Beijo GG,
Namastê !
Como hoje eu acabei "cabulando" minhas aulas noturnas, por conta da empolgação de mudar a carinha do blog pra começar Dois Mil e 10 com o pé direito, vou postar fotos de algumas de minhas queridas alunas. Está faltando ainda a foto de uma delas da turma da segunda à noite. Mas logo, logo terei uma foto bem atual dela na sirsãsana.
Ás vezes me chamam de Cruela, aquela Cruela Cruel dos 101 dálmatas. Mas eu sempre digo que sou um doce......... de coco daqueles bem durinhos.....
A dedicação de vocês com a yoga me faz querer continuar diariamente.
Beijo GG,
Namastê !
Aulas de yoga !
Om yoga !
Aqui vai um convite para quem quiser conhecer meu trabalho:
Mahavidya Yoga ( ao lado do metrô Alto Do Ipiranga) :
Aulas de yoga individuais e para pequenos grupos de crianças, adolescentes, jovens, gestantes, pessoas com dificuldades motoras ou locomotoras, pessoas com esclerose múltipla e idosos.
De Segunda a Quinta, confira os horários !
Residencial Intense Terça e Quinta (noite)
Apenas para moradores.
Edifício MarianaSegunda e Quarta (noite)
Apenas para moradores.
Residencial Sta. TeresaSegunda e Quarta (noite)
Apenas para moradores e pessoas indicadas.
ABEM - Assoc. Brasileira de Esclerose Múltipla
Sexta-feiras (diversos horários)
Apenas para pessoas com esclerose múltipla diagnosticada.
Agende uma aula experimental.
Bjo GG a todos.
Namastê !
Aqui vai um convite para quem quiser conhecer meu trabalho:
Mahavidya Yoga ( ao lado do metrô Alto Do Ipiranga) :
Aulas de yoga individuais e para pequenos grupos de crianças, adolescentes, jovens, gestantes, pessoas com dificuldades motoras ou locomotoras, pessoas com esclerose múltipla e idosos.
De Segunda a Quinta, confira os horários !
Residencial Intense Terça e Quinta (noite)
Apenas para moradores.
Edifício MarianaSegunda e Quarta (noite)
Apenas para moradores.
Residencial Sta. TeresaSegunda e Quarta (noite)
Apenas para moradores e pessoas indicadas.
ABEM - Assoc. Brasileira de Esclerose Múltipla
Sexta-feiras (diversos horários)
Apenas para pessoas com esclerose múltipla diagnosticada.
Agende uma aula experimental.
Bjo GG a todos.
Namastê !
Feliz 2010 !
Om Yoga !
Toda vez que se inicia um novo ano, parece que iniciamos como se fosse a oportunidade de fazer tudo diferente, ou fazer tudo melhor. Temos vontade de caprichar mais em algumas coisas, de se dedicar mais a outras e por ai vai...........
O mais importante de tudo isso é que começamos o novo ano com uma nova esperança.
Eu adoro essa palavra: ESPERANÇA.
Já viram o que significa no dicionário ?
Esperança: Crença emocional na possibilidade de resultados positivos relacionados com eventos e circunstâncias da vida pessoal. A esperança requer uma certa perseverança, acreditar que algo é possível mesmo quando há indicações do contrário.
A vida é assim, não sabemos do amanhã. Mas acreditar que pode ser melhor é TUDO.
Os sonhos são possíveis de serem realizados desde que acreditemos.
Acreditar é ter fé. É acreditar no seu poder interior. Na sua força. No seu Deus. Na sua crença.
Sendo assim, eu começo Dois Mil e 10, com este blog, que faz parte de meus objetivos para este novo ano, divulgando um trabalho que faço com amor e dedicação e convidando a todos à serem meus companheiros neste caminho.
Muita PAZ para todos nós !!!
Namastê !
Toda vez que se inicia um novo ano, parece que iniciamos como se fosse a oportunidade de fazer tudo diferente, ou fazer tudo melhor. Temos vontade de caprichar mais em algumas coisas, de se dedicar mais a outras e por ai vai...........
O mais importante de tudo isso é que começamos o novo ano com uma nova esperança.
Eu adoro essa palavra: ESPERANÇA.
Já viram o que significa no dicionário ?
Esperança: Crença emocional na possibilidade de resultados positivos relacionados com eventos e circunstâncias da vida pessoal. A esperança requer uma certa perseverança, acreditar que algo é possível mesmo quando há indicações do contrário.
A vida é assim, não sabemos do amanhã. Mas acreditar que pode ser melhor é TUDO.
Os sonhos são possíveis de serem realizados desde que acreditemos.
Acreditar é ter fé. É acreditar no seu poder interior. Na sua força. No seu Deus. Na sua crença.
Sendo assim, eu começo Dois Mil e 10, com este blog, que faz parte de meus objetivos para este novo ano, divulgando um trabalho que faço com amor e dedicação e convidando a todos à serem meus companheiros neste caminho.
Muita PAZ para todos nós !!!
Namastê !
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