segunda-feira, 19 de abril de 2010

Halãsana - Postura de Inversão

Om Yoga !
Tais Sígolo - Aluna há 3 anos.

As posturas invertidas são as mais desafiadoras.
São as posturas em que fazemos a inversão da circulação. Levam intensamente o sangue para a cabeça irrigando vasos cerebrais, ativando está região e melhorando a memória.
Na postura em questão, a halãsana ou arado estamos aproximando o coração da mente, alongando intensamente a coluna, posterior das pernas, pés, braços e musculatura das costas. Regulariza a tireóide. Tem efeito calmante.
Por ser uma postura mais avançada, aconselho que faça na presença de um instrutor capacitado.
Há contra indicações para está postura:
Alguns problemas de coluna, gestação, pressão alta, ombros e pescoço.

Para as pessoas com dificuldades motoras quando puderem é importante, deitar-se e colocar as pés mais alto do que a cabeça com a ajuda de uma parede, ou colocando os pés sobre travesseiros.
Se quiserem saber mais entre em contato !!!

Beijo GG,