Abrindo o coração !

Om yoga !

Sequência para abrir o coração :

Sente-se confortavelmente e de coluna reta.
Feche os olhos e posicione as mãos em prece na frente do peito.
Pressione levemente uma palma contra a outra.
Mentalize : Paz, Amor.......
Mobilize essa força que há dentro de você.

Expirando e afaste levemente as mãos como o desabrochar de uma flor.
Inpirando unindo novamente as mãos e esticando os braços a frente do corpo em linha com os ombros.
Expirando volte a palma das mãos para cima e abra os braços em linha com os ombros as laterais mentalizando que neste momento vc recebe toda a energia boa do universo.
Olhe para cima, abra o peito, receba o amor do universo.
Inspirando eleve os braços ao lado das orelhas unindo as mãos no alto.
Expirando retorne as mãos em prece na frente do peito, mantendo seu coração cheio desta energia.

Repita por algumas vezes e faça de coração.

Vamos manter o amor e paz dentro de nós para que reflita por onde estivermos !

Beijo GG,

Namastê !