Respirando Profundamente ! Por Flávia Venturoli Miranda

A professora Flávia foi brilhante no Workshop Respiração é Vida !!!
Vejam o texto abaixo escrito por ela no Blog Yoga das Grandes Sábias.

Nesse sábado, 17.03.2012, pessoas queridas passaram a tarde respirando profundamente. Eu, Profª Flávia, e a Profª Silvia recebemos Vanilda, Fatima, Fabiana e Mari no Mahavidya Yoga para os workshops de respiração e pranayama.

Começamos com o WORKSHOP: RESPIRAÇÃO É VIDA

Workshop: Respiração É Vida

Observamos a vida que respira em nós sem que tenhamos ciência,

Fatima, Vanilda, Fabiana e Mari

e gradualmente tomamos consciência das faixas respiratórias em "3D" (anterior, lateral e posterior)

adhyam pranayama - posterior

adhyam pranayama - anterior

adhyam pranayama - lateral

adham pranayama - posteior

madhyam pranayama - posterior

Tomamos consciência da respiração quanto ao ritmo, textura, duração.

ritmo respiratório

Vimos os aspectos psicológicos e simbólicos da respiração.

E fomos para as práticas respiratórias.

















Depois demos uma paradinha para os comes e bebes,












pão-de-mel da Silvia e fiz lassi de chai e mel.






A segunda etapa foi o WORKSHOP: PRANAYAMA - CONTROLE DA ENERGIA VITAL

Passamos a estudar a anatomia sutil

Workshop: Pranayama - Controle da Energia Vital

tomamos consciência do prana e apana

apana, prana, apana

tomamos consciência de ida e pingala nadi

nadi shuddhi - purificação dos canais sutis

vimos kriya, asana, pranayama, mudra.

yoni mudra - selo original

A estrela da tarde foi a abelha e fomos praticar o bhramari pranayama, a respiração da abelha, e a concentração no som interior, nadanusandhana, na colméia do coração.

bhramari pranayama e nadanusandhana.

Foi uma tarde doce como o mel com muitas pessoas queridas.

Para terminar deixo as frases atribuída ao Chefe Seatle:

“O ar é precioso para o homem vermelho.

O animal, a árvore, o homem, todos

compartilham o mesmo sopro...

Vocês devem lembrar ...

que o ar divide seu espírito com todos,

como também os sustenta.

O vento que deu ao nosso avô

seu primeiro alento,

também recebeu seu derradeiro suspiro.” 

Chefe Seattle1855

Qualidade de Vida através da respiração !

ATENÇÃO ÚLTIMAS VAGAS !

É necessário fazer inscrição para reserva de vaga !!!!!

Exposição Índia - CCBB

A exposição “ÍNDIA!” reúne arte antiga, popular e contemporânea, em diversos suportes, constituindo a maior exposição de cultura indiana já realizada em nosso país. O conjunto é abrangente também no aspecto temporal, uma vez que estão presentes peças com mais de dois mil anos e outras realizadas especialmente para a exposição. Oferece uma visão caleidoscópica da riqueza e a diversidade cultural desse fascinante país.


Quando:
De 14 de fevereiro à 29 de Abril 2012
Terça à Domingo 


Local:
Centro Cultural Banco do Brasil
Rua Álvares Penteado , 112 - Centro - SP


Entrada Franca !!!


Boa pedida para o Final de Semana !


Beijo GG,

Aulas de Yoga - Campo Belo

Conheça o Espaço Cultural do Colégio Vértic e experimente uma aula de yoga
com a Profa. Lie Chang. 


Maiores informações: Profa. Lie Chang tel : (11) 8202.4707

Yoga Facial - Segunda Parte

Segue a continuação da yoga facial !

Além de render uma pele mais bonita e saudável e trabalhar com a beleza interior,
 rende também boas risadas, é claro ! 

Revista Bons Fluidos - junho  2008 edição n.111
Entrevistada: Profa Hatsuko Kawai
Modelo: Profa. Silvia Lopes Barbosa

Texto: Tatiana Bonumá
Reportagem Fotográfica: Camile Comandini
Assistente: Renan Candeloro
Foto: Rogério Voltan

Aproveitem !

Beleza no Mahavidya Yoga

de Flavia Venturoli de Miranda

fevereiro/2012

O Mahavidya Yoga fica no bairro do Ipiranga que é famoso por sua beleza: museus, parque e ruas arborizadas.

Museu Paulista - Ipiranga

Sundari, a bela, é uma das deusas Mahavidyas (as deusas de grande sabedoria). Assim, a beleza harmoniosa também está presente no ambiente do Mahavidya Yoga através das artes plásticas e dos artesanatos.

Mahavidya Lalita Tripura Sundari

Aqui a beleza nos envolve de maneira sutil trazendo uma atmosfera de serenidade e harmonia. Não é exatamente a tranquilização da mente, chitta prasadana, citado por Patanjali, mas de certo modo auxilia nesse objetivo.

Aqui vou apresentar alguns artesanatos que temos aqui. Na janela da entrada, o sino, cujos bons ventos dobram, embala o Om, e abaixo uma pequena estrela de contas lilás brilha.

Na janela da sala, uma estrela com sache de cravo ilumina e perfuma nosso dia sinestesicamente.

O Om perfuma o sabonete!

O yantra Klim de cerâmica enfeita e protege nossa porta de entrada.

Klim yantra

e as placas de cerâmica dos bijas mantras dos chakras enfeitam a subida iluminada pelas velas perfumadas da escada que conduz às salas.

A mesma ceramista, Miriane Zakir, também fez os yantras dos chakras da porta da sala de aula.

chakras yantras

Nossa sala de aula tem poucos estímulos visuais, para que não haja maiores distrações, desse modo os enfeites são ainda mais delicados e discretos.

Fiz um móvel com recortes de mandalas em pétalas,

Altar Durga e Kali

detalhe - paisley

cuja madeira é decorada por mandalas e

minúsculos paisleys e arabescos feitos com pirógrafo.

Nos tijolos de madeiras também desenhei com o pirógrafo.

Depois mostrarei mais.

A atenção que tivemos na decoração é apenas perfumaria, pois nosso real cuidado é com cada aluno.. Damos aulas para poucos em cada aula, desse modo também podemos dar atenção aos detalhes e as necessidades de cada um. Veja nossos horários de aulas.

Mahavidya Yoga
Rua Dona Leopoldina, 239
Metrô Alto do Ipiranga
Profª Silvia - celular 8364-2688
Profª Flávia - celular 8430-8509

Yoga Facial - Primeira Parte

Em 2008, participei da edição n.111 da Revista Bons Fluidos, como modelo, para a matéria: "Ioga Facial, rejuvenesce a pele e dá para praticar em casa". O texto é de uma de minhas professoras do curso de capacitação técnica para instrutor de yoga , Hatsuko Kawai, com a qual no mesmo ano fiz o curso YOGA FACIL, no Centro de Estudos de Yoga Narayana. 
Infelizmente, por um pequeno erro, meu nome não constou nesta matéria, mas posso garantir que sou eu.
E sim, eu tenho uma carinha de 20 e poucos anos rsrsrsr ! ( Só tenho um pouquinho mais que isso ) rsrsr !

Porém, o mais importante é que a yoga facial além de trabalhar com o fortalecimento dos músculos da face e  evitar linhas de expressão, ajuda também a aliviar tensões na cabeça, pescoço e mandíbula. 


Dedique à você alguns minutinhos do dia ! 


Prepare-se para a sua yoga facial e aproveite para olhar-se tanto internamente quanto externamente. 


Segue abaixo a primeira série de exercícios de YOGA FACIAL ! 

Revista Bons Fluidos - junho  2008 edição n.111
Entrevistada: Profa Hatsuko Kawai
Modelo: Profa. Silvia Lopes Barbosa

Texto: Tatiana Bonumá
Reportagem Fotográfica: Camile Comandini
Assistente: Renan Candeloro
Foto: Rogério Voltan

Mahavidya Yoga, um lugar aconchegante

O Mahavidya Yoga é um espaço intimista e aconchegante em um sobrado geminado típico do Ipiranga.

Mahavidya Yoga
Rua Dona Leopoldina 239 - Metro Alto do Ipiranga

O bairro é deliciosamente arborizado. Nesse mês de janeiro estão florindo as Chuvas-de-ouro, Paus-ferro, Caesalpinias e outras tantas amarelinhas. São tantas florzinhas amarelas que realmente parece que Lakshmi, a deusa da prosperidade, passou distribuindo moedas de ouro.

Chuva de Ouro - Rua Dona Leopoldina - Ipiranga

Da janela da sala de aula, se vê as flores do Pau-ferro.

Pau-ferro em flor - jan.2012

Vamos entrar e conhecer alguns detalhes do Mahavidya Yoga, que está cheio de mimos (presentes de pessoas queridas).

Tomamos chazinho com bolachas. As vezes, também há os bolos e pães-de-mel da Profª Silvia. (O dessa semana foi bolo de castanha-do-Pará com hortelã. HUUUUMMMM!!!!! ) Os mimos ficam por conta da bela moringa de vidro pintado, os porta-sachês de chá, a toalha bordada com "Ahmisa", a caixinha com o Sol em vitral.

Nota: Ahimsa é o preceito de não ser violento. Leia mais sobre os Yamas.

cantinho dos comes e bebes

Na mesa da recepção, estamos protegidos pelo grande Ganesha de "Liliput", o deus que tira os obstáculos, (que recebe, semanalmente, flores de uma devota). Os outros mimos são a flor de crochê da devota, o potinho da Durga, o vaso com flores de cerâmica regadas com aroma de maracujá e obviamente o calendário feito sobre medida para tia coruja.

No nosso painel de avisos, a família Shiva, deus da transformação, está apresentando o tempo no calendário.

A escada é a nosso "caminho para o céu" pelos bija-mantras dos chakras de cerâmica que enfeitam a subida para a sala de aula. Assim, do terroso Lam subimos ao transcendental Om para chegar ao nosso Yoga.

Escada para o Céu

Vou parar por aqui, depois apresento os outros mimos. Só faltou apresentar as professoras.

Profª Flavia
Blog Yoga das Grandes Sábias

Profª Silvia
Blog Om Yoga

Aguardamos sua visita

Agende uma aula gratuita
2ª e 4ª com a Profª Silvia 11 8364-2688
3ª a 5ª com a Profª Flávia 11 8430-8509

HORÁRIO

Duração da aula 1 hora
		segunda	terça	quarta	quinta
Profª		Silvia	Flávia	Silvia	Flávia
	manhã		6:00		6:00
		7:00	7:00	7:00	7:00
		8:20	8:20		8:20
		9:30	9:30	9:30	9:30
		10:45	10:45	10:45	10:45
		12:00	12:00	12:00	12:00
	tarde		13:10		13:10
			14:20		14:20
			15:30		15:30
			16:45		16:45
	noite		18:00		18:00
		19:00	19:15	19:00	19:15
			20:30		20:30

Conheça nosso site. www.yoga.fwmartes.com.br

Preciosas Dicas para o Bem Viver - Dalai Lama

01 – Leve em consideração que grandes amores e grandes realizações envolvem grandes riscos.
02 – Quando você perder, não deixe de tirar uma lição.
03 – Siga os três Rs: Respeito por si próprio, respeito pelos outros, responsabilidade por todas as suas ações.
04 – Lembre-se que não conseguir o que você quer é algumas vezes um lance de sorte.
05 – Aprenda as regras para que você saiba como infringi-las corretamente.
06 – Não deixe uma pequena disputa ferir uma grande amizade.
07 - Quando você perceber que cometeu um erro, tome providências imediatas para corrigi-lo.
08 – Passe algum tempo sozinho todos os dias.
09 – Abra seus braços para mudanças, mas não abra mão de seus valores.
10 – Lembre-se que o silêncio às vezes é a melhor resposta.
11 – Viva uma vida honrada. Então, quando você ficar mais velho e pensar no passado, você vai ser capaz de apreciá-la uma segunda vez.
12 – Uma atmosfera de amor em sua casa é o fundamento para sua vida.
13 – Em discordâncias com entes queridos, trate apenas da situação atual. Não fale do passado.
14 – Compartilhe o seu conhecimento. É uma maneira de alcançar a imortalidade.
15 – Seja gentil com a terra.
16 – Uma vez por ano, vá a algum lugar onde nunca esteve antes.
17 – Lembre-se que o melhor relacionamento é aquele em que o amor um pelo outro excede sua necessidade pelo outro.
18 – Julgue seu sucesso pelo que você teve que renunciar para consegui-lo.
19 – Aproxime-se do amor e cultive-o despreocupadamente.
20 – Se você quer ver a si mesmo e o outro feliz, pratique a compaixão.


Dalai Lama

Os "mil e um benefícios" da yoga

A yoga, como já foi dito antes, é uma filosofia de vida prática.
Muitos visualizam a yoga na forma de uma postura sentada, mãos em jnana mudrã ( indicador no polegar ) e fazendo o mantra OMMMMMMMMM.

Ok, pode até ser assim, mas a yoga é muito mais do isso e não SÓ  isso.
A yoga é um conjunto de coisas e desse conjunto, você poderá escolher uma ou mais partes, a qual vc melhor se identificar, para práticar.
Temos a parte apenas da filosofia, onde temos os preceitos éticos (yamas e nyamas), os textos clássicos como o Yoga Sutra de Pantanjali e temos a parte prática que não significa ser apenas a parte física, mas é a parte de união entre corpo e mente, como os pranayamas ( práticas respiratórias ), ásanas ( posturas físicas ), meditação. 


Numa aula de hatha yoga, por exemplo, iniciamos com um trabalho de aquietamento mental, ou seja, são usadas algumas técnicas para acalmar a mente e trazê-la apenas para o momento presente, mantendo a atenção do aluno no seu corpo e mente, fazendo com que se desligue de todo resto.
Em seguida, vem a sequência de ásanas, que são as posturas do yoga dividas em tipos:


Equilíbrio

Lateralização

Flexão

Inversas

Extensão

Torção

As posturas são mantidas durante um tempo X, geralmente usamos uma quantidade de respirações para a permanência.
Enquanto executa-se a postura, os detalhes de auto observação, são tantos que fica praticamente impossível que o aluno se distraia com outros pensamentos, o foco sempre é a respiração e a observação do próprio corpo.


Entre uma postura e outra, há um breve descanso, com pranayamas específicos.


Ao final da aula, fazemos um relaxamento que pode ser um pranayama sedante, uma meditação ou um relaxamento conduzido pelo professor.


Como deve ter dado para perceber, yoga trabalha sim com o corpo, mas o objetivo sempre é controle da mente. É não deixar que os pensamentos fujam. 


Por isso, a prática de yoga, é considerada uma prática relaxante e como muitos dizem ZEN.
Mas sem PRÉ conceitos com a yoga.
Não se trata de uma religião, como já disse mais de uma vez aqui no blog. 
Se trata de uma filosofia de vida. 
Os benefícios são inúmeros e acredito que com o texto acima dê para cada um tirar suas próprias conclusões.
Mente sã, corpo são, lembram-se? 
Quanto mais se pratica yoga, mais autocontrole, mais paz de espírito, mais saúde física e mental, o que praticado em aula torna-se aos poucos, sua forma de lidar com a vida, com as pessoas e principalmente consigo mesmo.

Além de beneficiar o corpo físico com os alongamentos, com o alinhamento da postura, melhoria do tônus muscular e auxiliar no tratamento de problemas físicos, estresse, depressão, síndrome do pânico e problemas de coluna, articulações enfim, são mil e um os benefícios da yoga.


E além de tudo isso a yoga é uma "atividade" que pode ser facilmente adaptada de acordo com as necessidades de cada um.


 Existe um leque imenso de possibilidades que vale a pena experimentar. 

Feliz Ano Novo !

E lá vamos nós denovo, colocando todas nossas expectativas no novo ano que chegou. 
Isso é lindo no ser humano, é a esperança ascendendo novamente em nossos corações. 


O ano de 2011 para mim, foi maravilhoso ! 
Muita coisa muito boa aconteceu, mas o melhor de tudo é que tenho fé que tudo continuará correndo muito bem neste novo ano. Afinal, com energia boa a gente chega-lá.


Desejo a todos: Contentamento com o presente e Esperança no futuro. 


E assim a gente vai vivendo a vida ! Por que ela é bonita, é bonita e é bonita DEMAIS !




AMOR e PAZ para todos nós !


Grande Beijo,


Namastê !

O Bom Velhinho

SEJA a MUDANÇA que você DESEJA ver no MUNDO.

"Seja a mudança que você deseja ver no mundo". Gandhi


Todos os dias, quando acordar, reflita sobre todas as coisas que gostaria que mudassem no mundo. 
Se quiser que as pessoas sejam mais gentis no trânsito, seja você o primeiro a respeitar as leis.
Se quiser que as pessoas sejam mais pacificadoras, seja você o primeiro a não entrar em uma briga.
Se quiser que não haja mais fome, seja você o primeiro a doar um alimento.
Se quiser que não haja mais sofrimento, seja você o primeiro a não fazer alguém sofrer. 
Se quiser que preservação do meio ambiente, aprenda a reciclar o lixo, reaproveitar a água e economizar energia.


Já não basta plantar uma árvore, ter um filho e escrever um livro. 


Somos seres humanos e todos estamos passíveis de erros, mas aqueles que reconhecem seus erros e pedem desculpas, podem mudar as pessoas com seu bom exemplo. 


A esperança o sentimento mais puro do ser humano. Não a perca ! 


Pense nisso ! 


Vamos mudar à nós mesmos para assim fazermos um mundo melhor........................




Grande Beijo,


Silvia Lopes Barbosa
Instrutora de Yoga 

Semana de Saúde e Contribuição Social UNIQUE SPA URBANO

Na semana de 21 à 26 de novembro o UNIQUE SPA URBANO oferecerá diversas atividades à preço populares mais a contribuição de 1kg de alimento não perecível.


Dentro das atividades estão: aulas de Yoga para crianças, Yoga para os olhos, Yoga facial e Ritos Tibetanos ( teoria e prática ), além de auriculoterapia, Rejuvenescimento facial, Aulas de : Alongamento, Relaxamento e Ball pilates, Avaliação nutricional, Sessão de drenagem linfática, Roda de Mulheres - Danças Circulares. 


Muita coisa boa para experimentar e ainda ajudar ao próximo. Os alimentos serão doados para uma Instituição Carente.


Para saber mais e agendar seu horário ligue: 2355-3167 / 3176. 


Aproveite !


O UNIQUE SPA URBANO está localizado em São Bernardo do Campo km 13 da Via Anchieta.

As Deusas Mahavidyas e Sabedoria Feminina

Palestra ADIADA !!!!
Em breve daremos a nova data.


As Deusas Mahavidyas e
a Sabedoria Feminina


Na palestra sobre As Deusas Mahavidyas e a Sabedoria Feminina veremos as faces da feminilidade através de 10 deusas indianas, conhecidas como as Grandes Sábias, Mahavidyas. O poder, shakti, personificado em características complexas na mitologia de deusas, ora belas e radiantes, ora terríveis e assustadoras, que abrangem as diferentes fases e humores da mulher.
Desde a adolescente Shodashi, passando pela madura Bhuvaneshvari e a idosa Dhumavati.
Aspectos complexos das devis independentes, acolhedoras, furiosas, sensuais, decadentes, que expressam as grandes forças cósmicas, contados através dos mitos e símbolos iconográficos de cada uma delas.


Local: Mahavidya Yoga
Rua Dona Leopoldina, 239 - Alto do Ipiranga
www.yoga.fwmartes.com.br




Palestrante: Flávia Venturoli de Miranda
Professora de yoga desde 1992.
Abriu sua escola Mahavidya Yoga em 2006, por carinho as deusas que estuda desde 1999.