Tenho que admitir uma coisa:
ADORO tv !
Fico com ela ligada praticamente o período todo em que estou em casa. O legal é que sempre tem algum programa interessante passando com entrevistas super úteis.
Hoje, juro que não é sempre, estava ligada no programa MAIS VOCÊ da Globo e a Ana Maria entrevistava a psiquiatra Ana Beatriz Barbosa sobre o assunto Depressão.
A explicação dela foi extremamente bacana :
A diferença entre Depressão e Tristeza:
Quando alguém "perde" a mãe, por exemplo, é normal que a pessoa passe alguns meses triste, com dificuldades para dormir, para se alimentar, enfim é uma perda para a qual não estamos preparados, aliás nossos pais são nossa referência e mesmo sabendo que todo se vai um dia, não estamos preparados para isso. Mas depois com o tempo a tristeza passa e fica apenas a saudade e a lembrança.
A depressão é uma situação diferente, em que a tristeza não acaba mais, porém tem situações bem pontuais em que se torna fácil detectá-la:
- O período da manhã é o mais difícil, a pessoa não tem "coragem" nem vontade de levantar da cama.
- Insônia, a pessoa dorme e após 3 ou 4 horas de sono ela desperta e só volta a ter sono pela manhã.
( Deve ser por isso que o período matutino é difícil )
- Medo de doenças é algo comun nos pensamentos.
- Dores crônicas que não reagem a medicamentos.
- A pessoa pode também "originar", somatizar, doenças autoimunes, como LÚPUS, que é muito comun acontecer.
- CORTIZOL, auto produção, num primeiro momento o cortizol nos faz reagir:
Se vc vira a esquina e dá de cara com um pitbull, vc vai lutar. Mas após algum tempo esse cortizol em excesso, vai fazer com que a pessoa engorde, principalmente da cintura para cima.
- Pode originar a Síndrome do Pânico.
O que fazer para tratar da depressão?
Ainda é uma doença dificil de ser compreendida pela família, amigos e locais de trabalho, porém o mais importante é não se entregar.
A psiquiatra Ana Beatriz Barbosa usou uma frase muito interessante, em que ela mostra como a vida é MUTANTE.
"Durante a vida precisamos nos reinventar. Se perguntar: O que eu posso ser novamente?"
A vida é assim mesmo, é feita de mudanças e essa é a beleza dela.
Buscar dentro de si a vontade de mudar, a aceitação deste momento e procurar ajuda, de psicólogos, de terapeutas e de terapias complementares, como reiki, massagens, YOGA, atividades físicas, dança, enfim.... tudo o que há de bom.
Eu já tive a experiência com um aluno com depressão e síndrome do pânico.
Trabalhamos muito com meditações, relaxamentos, pranayamas específicos para dar um "up".
O terapeuta dele, sugeriu que colocasse alguma atividade da qual gostasse muito, no período da manhã, antes de ir ao trabalho e ele escolheu YOGA.
Foi ótimo !!!!
Tinha dias realmente em que ele chegava na aula um "caco" e lá íamos nós dar uma sacudida na poeira e levantar o astral.
A yoga ajuda bastante como completo, pois vamos buscar o autoconhecimento e procurar abrir o peito, literalmente, para arrancar essa tristeza, essa falta de vontade de dentro do coração e fazer nascer dali uma linda flor que irá desabrochar............
E graças à Deus, ela desabrochou, e hoje este aluno está muito bem obrigada, como novos projetos de vida profissional e pessoal com um filhinho à caminho.
O professor de yoga nào é nem ser "curandeiro", é só mais uma "ferramenta" para ajudar os praticantes na descoberta de si mesmo.
Tá depressivo? Faça Yoga !
Beijo GG e até mais,
quinta-feira, 21 de julho de 2011
segunda-feira, 18 de julho de 2011
Meditação traz Benefícios para a Vida Profissional e Pessoal
A Meditação, além de ser um hábito milenar, é cultivada em diversas religiões, e é comprovado cientificamente por inúmeras universidades que reduz o estresse, a ansiedade, torna a respiração equilibrada e profunda, além de melhorar a oxigenação e a frequência cardíaca.
Até mesmo executivos perceberam que o ato de meditar melhora a dinâmica do ambiente profissional, bem como a vida de uma maneira geral, pois a prática regular da meditação proporciona vários benefícios, entre eles: descanso físico, mental e emocional; aumento da concentração; maior auto-liderança; liberdade de escolha e senso de identidade mais livre e rico em possibilidades.
Segundo a Dra. Edith Horibe, PhD pela Faculdade de Medicina da USP, presidente da ABMAE - Academia Brasileira de Medicina Antienvelhecimento, expoente em Gestão Antienvelhecimento e em Estética Médica, “ A meditação é excelente até para ajudar as pessoas a prevenir o envelhecimento de maneira positiva, tornando a pessoa mais jovem por dentro e por fora. Pelo fato da mente influenciar cada célula do corpo, o envelhecimento é um processo fluído e cambiável. Ninguém dispõe de mais poder sobre o corpo do que as crenças de nossa mente”, diz.
A médica explica que a meditação é ideal ao mundo corporativo, pois para quem a pratica gera menos ansiedade, mais concentração, capacidade de lidar com o estresse do dia-a-dia e com a competitividade, ajuda principalmente para quem é muito acelerado e impaciente. “Com a mente relaxada, há mais criatividade, paciência, compreensão, objetividade, pensamentos bons e felicidade,” afirma.
A Dra. Edith Horibe esclarece ainda que a prática da meditação contribui para acelerar a recuperação no pós-operatório e auxilia a digestão alimentar, além de manter a pessoa num estado de equilíbrio, que a impede de entrar em conflitos emocionais internos. “É importante que a respiração seja suave e profunda na hora da meditação”, alerta.
A Dra. Edith Horibe diz que é fundamental manter o pensamento jovem, pois ajuda a trazer mais alegria, saúde, bem-estar e abundância para uma vida mais plena, sem jamais se considerar uma pessoa limitada e que a meditação contribui para esse processo.
Fonte:http://www.gazetasaude.com.br
___________________________________________________________
A Meditação:
Existem vários métodos diferentes de meditação, mas o fundamental é a capacidade de acalmar a mente. Deve-se escolher um local silencioso. Depois acomodar-se em uma posição confortável, na qual seja possível permanecer por um bom tempo sem se mover. Se for o caso use almofadas para acomodar-se melhor.
Pode-se sentar com as pernas em paralelo ou cruzadas ao estilo oriental. Após, deve-se fazer o relaxamento de todo o corpo, aprofunde a respiração, inspire e expire bem devagar pelas narinas.
Os pensamentos surgirão, mas não se prenda a eles deixem que passem pela sua mente.
Mantenha a sua atenção na sua respiração, no som dela, na entrada e saída do ar pelas narinas, busque OUVIR o som das batidas do seu coração. Dessa forma mantem-se a mene "ocupada" e a "tagarelice" mental aos poucos vai embora.
Segundo a Dra.Edith Horibe : “Praticando a meditação, criamos espaço e clareza interiores que nos capacitam a controlar nossas mentes, quaisquer que sejam as circunstâncias externas. Uma mente estabilizada está feliz o tempo todo”.
Vamos praticar !
Beijo GG,
Até mesmo executivos perceberam que o ato de meditar melhora a dinâmica do ambiente profissional, bem como a vida de uma maneira geral, pois a prática regular da meditação proporciona vários benefícios, entre eles: descanso físico, mental e emocional; aumento da concentração; maior auto-liderança; liberdade de escolha e senso de identidade mais livre e rico em possibilidades.
Segundo a Dra. Edith Horibe, PhD pela Faculdade de Medicina da USP, presidente da ABMAE - Academia Brasileira de Medicina Antienvelhecimento, expoente em Gestão Antienvelhecimento e em Estética Médica, “ A meditação é excelente até para ajudar as pessoas a prevenir o envelhecimento de maneira positiva, tornando a pessoa mais jovem por dentro e por fora. Pelo fato da mente influenciar cada célula do corpo, o envelhecimento é um processo fluído e cambiável. Ninguém dispõe de mais poder sobre o corpo do que as crenças de nossa mente”, diz.
A médica explica que a meditação é ideal ao mundo corporativo, pois para quem a pratica gera menos ansiedade, mais concentração, capacidade de lidar com o estresse do dia-a-dia e com a competitividade, ajuda principalmente para quem é muito acelerado e impaciente. “Com a mente relaxada, há mais criatividade, paciência, compreensão, objetividade, pensamentos bons e felicidade,” afirma.
A Dra. Edith Horibe esclarece ainda que a prática da meditação contribui para acelerar a recuperação no pós-operatório e auxilia a digestão alimentar, além de manter a pessoa num estado de equilíbrio, que a impede de entrar em conflitos emocionais internos. “É importante que a respiração seja suave e profunda na hora da meditação”, alerta.
A Dra. Edith Horibe diz que é fundamental manter o pensamento jovem, pois ajuda a trazer mais alegria, saúde, bem-estar e abundância para uma vida mais plena, sem jamais se considerar uma pessoa limitada e que a meditação contribui para esse processo.
Fonte:http://www.gazetasaude.com.br
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A Meditação:
Existem vários métodos diferentes de meditação, mas o fundamental é a capacidade de acalmar a mente. Deve-se escolher um local silencioso. Depois acomodar-se em uma posição confortável, na qual seja possível permanecer por um bom tempo sem se mover. Se for o caso use almofadas para acomodar-se melhor.
Pode-se sentar com as pernas em paralelo ou cruzadas ao estilo oriental. Após, deve-se fazer o relaxamento de todo o corpo, aprofunde a respiração, inspire e expire bem devagar pelas narinas.
Os pensamentos surgirão, mas não se prenda a eles deixem que passem pela sua mente.
Mantenha a sua atenção na sua respiração, no som dela, na entrada e saída do ar pelas narinas, busque OUVIR o som das batidas do seu coração. Dessa forma mantem-se a mene "ocupada" e a "tagarelice" mental aos poucos vai embora.
Segundo a Dra.Edith Horibe : “Praticando a meditação, criamos espaço e clareza interiores que nos capacitam a controlar nossas mentes, quaisquer que sejam as circunstâncias externas. Uma mente estabilizada está feliz o tempo todo”.
Vamos praticar !
Beijo GG,
terça-feira, 12 de julho de 2011
O Poder da Yoga !
É tão complicado quando sabemos que algo faz muito bem para o ser e não conseguimos "provar".
Hoje em dia, tudo tem que ser provado. O que tem seu lado bom é claro !
Há muito tempo fala-se dos benefícios da yoga, os auto-relatos são muitos, mas e as provas ?
Fiquei imensamente feliz com essa matéria da Isto É.
Eu tenho diariamente a oportunidade de ouvir dos alunos como se sentem com as aulas e tive a oportunidade também de trabalhar com pessoas em tratamento de quimioterapia, pessoas com esclerose múltipla e com deficientes físicos, enfim. Eu sei como praticante e como instrutora os benefícios da yoga, mas agora podemos provar !!!!
Leiam na íntegra a matéria da Isto É.
E lembrem-se antes de praticar, procure se informar sobre o professor e sobre o método.
No Mahavidya Yoga, temos aulas para pequenos grupos visando aulas sob medida à cada turma.
Beijo GG,
Hoje em dia, tudo tem que ser provado. O que tem seu lado bom é claro !
Há muito tempo fala-se dos benefícios da yoga, os auto-relatos são muitos, mas e as provas ?
Fiquei imensamente feliz com essa matéria da Isto É.
Eu tenho diariamente a oportunidade de ouvir dos alunos como se sentem com as aulas e tive a oportunidade também de trabalhar com pessoas em tratamento de quimioterapia, pessoas com esclerose múltipla e com deficientes físicos, enfim. Eu sei como praticante e como instrutora os benefícios da yoga, mas agora podemos provar !!!!
Leiam na íntegra a matéria da Isto É.
E lembrem-se antes de praticar, procure se informar sobre o professor e sobre o método.
No Mahavidya Yoga, temos aulas para pequenos grupos visando aulas sob medida à cada turma.
Beijo GG,
sábado, 9 de julho de 2011
Aula de yoga mamãe com o bebê !
É uma maneira bem bacana e saudável de voltar as aulas de yoga, ou iniciá-las, junto com o seu bebê.
Os bebês adoram, pois também são beneficiados com as aulas e ficam juntinho das mamães que estou fazendo a aula com eles o tempo todo.
Assista o vídeo realizado pelo programa da GNT - Mãe e Cia, ele está bem explicativo.
Se quiserem maiores informações sobre este tipo de aula entre em contato com a gente Mahavidya Yoga.
Grande beijo,
http://youtu.be/kgr0WDQmIps
Os bebês adoram, pois também são beneficiados com as aulas e ficam juntinho das mamães que estou fazendo a aula com eles o tempo todo.
Assista o vídeo realizado pelo programa da GNT - Mãe e Cia, ele está bem explicativo.
Se quiserem maiores informações sobre este tipo de aula entre em contato com a gente Mahavidya Yoga.
Grande beijo,
http://youtu.be/kgr0WDQmIps
As Deusas Mahavidyas e a Sabedoria Feminina
Na palestra sobre As Deusas Mahavidyas e a Sabedoria Feminina veremos as faces da feminilidade através de 10 deusas indianas, conhecidas como as Grandes Sábias, Mahavidyas. O poder, shakti, personificado em características complexas na mitologia de deusas, ora belas e radiantes, ora terríveis e assustadoras, que abrangem as diferentes fases e humores da mulher. Desde a adolescente Shodashi, passando pela madura Bhuvaneshvari e a idosa Dhumavati.
Aspectos complexos das devis independentes, acolhedoras, furiosas, sensuais, decadentes, que expressam as grandes forças cósmicas, contados através dos mitos e símbolos iconográficos de cada uma delas.
Local: Núcleo de Yoga Ganesha
Rua Ferreira de Araujo- 449. Pinheiros.
www.nucleodeyogaganesha.com.br
Data: 22 de julho - das 17h as 19h.
Valor: R$ 50,00
Tel. (11) 3819-3283 - para maiores informações.
Aspectos complexos das devis independentes, acolhedoras, furiosas, sensuais, decadentes, que expressam as grandes forças cósmicas, contados através dos mitos e símbolos iconográficos de cada uma delas.
Local: Núcleo de Yoga Ganesha
Rua Ferreira de Araujo- 449. Pinheiros.
www.nucleodeyogaganesha.com.br
Data: 22 de julho - das 17h as 19h.
Valor: R$ 50,00
Tel. (11) 3819-3283 - para maiores informações.
Palestrante: Flávia Venturoli de MirandaProfessora de yoga desde 1992, fundou o Mahavidya Yoga em 2006. É artista plástica e autora dos livros: O Mundo Fino do Papel e das Cores – Vedanta para Crianças; Yamas e Niyamas na prática do Hatha Yoga; e Manual do Papel Artesanal.
Formada pelo Centro de Estudos de Yoga Narayana, e com especialização em Yoga pelo Colegiado Dharmaparishad que lhe concedeu o título de Kushalanayaka, em 2003. Participou de cursos com a família Desikachar, o Masterji Viswanath e o Padre indiano e Yogi Joe Pereira. Atualmente, continua se aperfeiçoando em sua paixão por estudos de textos clássicos de yoga, pesquisando os shastras antigos em sânscrito.
Spa Urbano em SBC
Olá queridos !
Uma aluna querida está abrindo as portas do seu espaço, recém inaugurado, cheirando a tinta que fica em São Bernardo do Campo - SP.
O lugar foi cuidadosamente criado e decorado. Logo na entrada já nos sentimos muito bem.
Lá teremos, sim eu serei uma das professoras de yoga ( ahã !), diversos tipos de massagens, salão de cabelereiros completo, aulas de yoga, pilates, ginástica e acupuntura, muita coisa boa que acalenta o corpo e alma.
Ah ! E o mais legal de tudo isso é que o espaço está à disposição também de pessoas com limitações físicas, tem rampa de acesso na entrada e banheiro adaptado com barras e porta larga para a passagem de cadeira de rodas.
Os preços também são excelentes e bem convidativos !!!
Então, não espere mais vá conferir, vocês vão adorar !!!
Parabéns para o pessoal do UNIQUE - SPA Urbano ! Ficou maravilhoso !
Bj Grande,
Uma aluna querida está abrindo as portas do seu espaço, recém inaugurado, cheirando a tinta que fica em São Bernardo do Campo - SP.
O lugar foi cuidadosamente criado e decorado. Logo na entrada já nos sentimos muito bem.
Lá teremos, sim eu serei uma das professoras de yoga ( ahã !), diversos tipos de massagens, salão de cabelereiros completo, aulas de yoga, pilates, ginástica e acupuntura, muita coisa boa que acalenta o corpo e alma.
Ah ! E o mais legal de tudo isso é que o espaço está à disposição também de pessoas com limitações físicas, tem rampa de acesso na entrada e banheiro adaptado com barras e porta larga para a passagem de cadeira de rodas.
Os preços também são excelentes e bem convidativos !!!
Então, não espere mais vá conferir, vocês vão adorar !!!
Parabéns para o pessoal do UNIQUE - SPA Urbano ! Ficou maravilhoso !
Bj Grande,
segunda-feira, 6 de junho de 2011
Yoga e o Frio !
Olá !
Como estão de frio ?
Alguns alunos vêem comentando sobre desconfortos e dores na região do pescoço, ombros e escápulas.
O frio não está ajudando e ficamos contraidos por causa dele na maior parte de nosso dia, principalmente dormindo.
Os músculos ficam contraídos e sensibilizados e algumas vezes quando fazemos a yoga ou outra atividade, ficamos doloridos.
A dor é uma questão relativa, às vezes o que para mim não é nada para o outro torna-se uma dor insuportável.
Automedicação está fora de questão, não se pode simplesmente sair por ai tomando um comprimidinho, aquele que sempre temos em casa, é preciso antes saber oque foi que aconteceu.
Mesmo a yoga sendo uma prática mais leve, devido ao trabalho corporal também podem ocorrer lesões nos músculos.
Por isso que mesmo com a orientação do professor a atenção máxima deve ser a do praticante, pois é ele quem está sentindo o corpo e é o praticante que sabe os seus limites.
Cuidado ao praticar !!!!
Atenção ao seu corpo e sua respiração !!!!
Fica de alerta para todos !!!
Beijo,
Como estão de frio ?
Alguns alunos vêem comentando sobre desconfortos e dores na região do pescoço, ombros e escápulas.
O frio não está ajudando e ficamos contraidos por causa dele na maior parte de nosso dia, principalmente dormindo.
Os músculos ficam contraídos e sensibilizados e algumas vezes quando fazemos a yoga ou outra atividade, ficamos doloridos.
A dor é uma questão relativa, às vezes o que para mim não é nada para o outro torna-se uma dor insuportável.
Automedicação está fora de questão, não se pode simplesmente sair por ai tomando um comprimidinho, aquele que sempre temos em casa, é preciso antes saber oque foi que aconteceu.
Mesmo a yoga sendo uma prática mais leve, devido ao trabalho corporal também podem ocorrer lesões nos músculos.
Por isso que mesmo com a orientação do professor a atenção máxima deve ser a do praticante, pois é ele quem está sentindo o corpo e é o praticante que sabe os seus limites.
Cuidado ao praticar !!!!
Atenção ao seu corpo e sua respiração !!!!
Fica de alerta para todos !!!
Beijo,
quinta-feira, 19 de maio de 2011
MOSTRA MUDRA
Este evento será realizado no SESC Vila Mariana ( SP ) e contará com apresentações de música e dança indiana todas as noites.
Haverá também pela cidade opções gastronomicas para a apreciação da (picante) culinária indiana.
Também acontecerão eventos em Belo Horizonte, Rio de Janeiro e Brasília em outras datas.
Estes eventos acontecem também na Índia e apresentam à eles a cultura brasileira.
Esta foi uma parceria firmada entre os consulados Índia e Brasil com o objetivo de estreitar os laços entre culturas tão diferentes e satisfazer nossa curiosidade sobre esse povo tão interessante e tão espiritualizado. A dança e música indiana são lindas e fazem bem pra alma.
Vale a pena conferir !!!
Vejam mais no site http://www.mostramudra.com
Grande Beijo,
sexta-feira, 22 de abril de 2011
Esta vaga não é sua !
Gente,
Não tem coisa mais chata do que encontrar um carro parado em sua vaga, não é mesmo?
Pois é, imagine como se sente uma pessoa com dificuldade de locomoção quando encontra um carro parado na vaga dela.................. Será que dá para imaginar?
Pensando nisso, o pessoal da TheGetz - Curitiba realizou este vídeo, muito educativo !!!
Confiram e repassem, pois guardar a informação só para nós é muito egoísmo.
http://vimeo.com/22479956
Beijo GG,
Não tem coisa mais chata do que encontrar um carro parado em sua vaga, não é mesmo?
Pois é, imagine como se sente uma pessoa com dificuldade de locomoção quando encontra um carro parado na vaga dela.................. Será que dá para imaginar?
Pensando nisso, o pessoal da TheGetz - Curitiba realizou este vídeo, muito educativo !!!
Confiram e repassem, pois guardar a informação só para nós é muito egoísmo.
http://vimeo.com/22479956
Beijo GG,
quinta-feira, 14 de abril de 2011
Yoga ajudando a superar !
Olá !
Esta matéria recebi da profa. Flávia.
Mais uma vez aparece a beleza da yoga em ajudar as pessoas, independente de suas condições físicas, a superar !!!!
Vale a pena conferir !!!
YOGA PARA AMPUTADOS !
Beijo GG
Esta matéria recebi da profa. Flávia.
Mais uma vez aparece a beleza da yoga em ajudar as pessoas, independente de suas condições físicas, a superar !!!!
Vale a pena conferir !!!
YOGA PARA AMPUTADOS !
Beijo GG
terça-feira, 5 de abril de 2011
SPAWEEK !
Gente !
Essa ninguém pode perder, mas tem que CORRER !
http://www.spaweek.com.br/
Aproveitem !
Beijo GG,
Essa ninguém pode perder, mas tem que CORRER !
http://www.spaweek.com.br/
Aproveitem !
Beijo GG,
segunda-feira, 4 de abril de 2011
Yoga ajudando no colesterol
Olá !
Mesmo tendo um estilo de vida saudável, algumas pessoas tem a tendência em ter problemas com colesterol. O estresse por muitas vezes pode contribuir no aumento do colesterol ruim.
Aulas de yoga podem ajudar muito !
Confira abaixo a última parte do Alternativa Saúde exibido em 28/03/11 - GNT, que tem diversas dicas sobre como reduzir os níveis de colesterol.
Como disse, esta é a última parte, mas vale a pena ver o programa inteiro.
E............. precisando de uma ajudinha para melhorar sua qualidade de vida, sabe onde nos encontrar:
Mahavidya Yoga - Ipiranga
Grande beijo,
Mesmo tendo um estilo de vida saudável, algumas pessoas tem a tendência em ter problemas com colesterol. O estresse por muitas vezes pode contribuir no aumento do colesterol ruim.
Aulas de yoga podem ajudar muito !
Confira abaixo a última parte do Alternativa Saúde exibido em 28/03/11 - GNT, que tem diversas dicas sobre como reduzir os níveis de colesterol.
Como disse, esta é a última parte, mas vale a pena ver o programa inteiro.
E............. precisando de uma ajudinha para melhorar sua qualidade de vida, sabe onde nos encontrar:
Mahavidya Yoga - Ipiranga
Grande beijo,
segunda-feira, 21 de março de 2011
Últimos Dias !
Olá pessoal !
Últimos dias para aderir ao programa FIDELIDADE !!!!
Lembrando que vai ate 31/03/11.
Aproveitem !!!!
Grande Beijo,
Silvia
Últimos dias para aderir ao programa FIDELIDADE !!!!
Lembrando que vai ate 31/03/11.
Aproveitem !!!!
Grande Beijo,
Silvia
segunda-feira, 24 de janeiro de 2011
Fidelidade - Mahavidya Yoga
Olá !
O Mahavidya está como novidades !
Confira !
Clique na imagem para ampliar !
O Mahavidya está como novidades !
Confira !
Clique na imagem para ampliar !
Mahavidya Yoga - Rua Dona Leopoldina, 239 - Metrô Ipiranga
quarta-feira, 19 de janeiro de 2011
Personal Yoga
Por que fazer aulas de yoga de forma individualizada ?
As aulas particulares de yoga permitem que o professor monte uma aula perfeitamente de acordo com as necessidades do aluno.
É uma aula totalmente preparada para aquele aluno em especial, onde o professor dará toda sua atenção à ele e o estará observando atentamente.
As aulas particulares são indicadas em especial às pessoas que não tem a possibilidade de deslocar-se do seu local de trabalho até a escola de yoga.
As aulas podem ser feitas em sua casa ou trabalho, ou se houver a possibilidade podem ser feitas no nosso espaço Mahavidya Yoga ao lado metrô Ipiranga, onde dispomos de todos os materiais necessários para enriquecer sua prática.
Seja em grupo ou seja individual experimente uma aula de yoga.
Agende uma aula gratuita !
As aulas particulares de yoga permitem que o professor monte uma aula perfeitamente de acordo com as necessidades do aluno.
É uma aula totalmente preparada para aquele aluno em especial, onde o professor dará toda sua atenção à ele e o estará observando atentamente.
As aulas particulares são indicadas em especial às pessoas que não tem a possibilidade de deslocar-se do seu local de trabalho até a escola de yoga.
As aulas podem ser feitas em sua casa ou trabalho, ou se houver a possibilidade podem ser feitas no nosso espaço Mahavidya Yoga ao lado metrô Ipiranga, onde dispomos de todos os materiais necessários para enriquecer sua prática.
Seja em grupo ou seja individual experimente uma aula de yoga.
Agende uma aula gratuita !
domingo, 16 de janeiro de 2011
Brincadeira sem limites !
Olá !
Recebi pelo Facebook de uma amiga, Flávia - Mahavidya Yoga, uma matéria sobre um novo brinquedo no Parque do Ibirapuera, totalmente acessível à todas as crianças.
Vale a pena conferir !
Veja aqui !
Recebi pelo Facebook de uma amiga, Flávia - Mahavidya Yoga, uma matéria sobre um novo brinquedo no Parque do Ibirapuera, totalmente acessível à todas as crianças.
Vale a pena conferir !
Veja aqui !
terça-feira, 4 de janeiro de 2011
FELIZ FELIZ FELIZ !
Feliz ano novo para todos nós !
Estamos comemorando 1 ano de blog !!!!
E como presente, este vídeo de um mantra maravilhoso: Devi Prayer
Obrigada à todos por todo apoio de sempre !
Beijo GG,
Estamos comemorando 1 ano de blog !!!!
E como presente, este vídeo de um mantra maravilhoso: Devi Prayer
Obrigada à todos por todo apoio de sempre !
Beijo GG,
segunda-feira, 6 de dezembro de 2010
Benefícios da Yoga na Esclerose Múltipla - Aulas Metrô Alto do Ipiranga
Desde o início do ano passado atuo como instrutora de yoga na ABEM ( Associação Brasileira de Esclerose Múltipla ).
As pessoas com esclerose múltipla podem ter diversas dificuldades ( físicas e/ou cognitivas) . Porém existem dois fatores que estão presentes em praticamente 100% dos casos: FADIGA e ANSIEDADE.
Os grupos de yoga são divididos de acordo com suas capacidades físicas e em todas as aulas trabalhamos com o respeito ao corpo .
Os pacientes aprendem a se respeitar e a saber que na yoga menos é mais.
Não é preciso chegar com a mão no pé em uma flexão, mas é preciso permanecer com conforto na postura.
O trabalho com os pranaymas ( respirações ) são fundamentais para aliviar a ansiedade e o calor, que é um dos fatores que gera fadiga, assim como as perturbações da mente.
Pacientes me relataram que usam as respirações no dia-a-dia para aliviar dores no corpo e até mesmo para ajudar no funcionamento do intestino (respirações baixas) !
Também incluo nas aulas a ética do yoga o que gera muito bate papo.
Cada um sente a yoga de um jeito, mas é a mesma yoga para todos.
Quando terminamos um programa de yoga na instituição eu reavalio os pacientes e fico surpresa com o quanto melhoraram. Tento juntar a minha experiência, meus estudos e minha intuição.
Eu digo sempre que "baixa o santo"e a inspiração vem.
Este é mais um adorável desafio de minha vida de instrutora de yoga !
O qual adoro e defendo !
E é por isso que concluo aqui, pedindo a todos que puderem que contribuam com a ABEM .
A instituição está passando por um longo recesso neste momento e só deve retornar as atividades em Março / 2011. Neste período, os pacientes que usam a intituição, para se encontrar, bater papo, participar do programa de SPA, incluindo a yoga, não poderão fazê-lo.
O recesso é por motivos financeiros..........
Por isso peço de coração para quem puder que ajude, com qualquer quantia enviando um e-mail para contribuicao@abem.org.br solicitando os dados da conta corrente para depósito.
Agradeço antecipadamente à todos e espero que consiga continuar meu trabalho na ABEM no próximo ano com a ajuda de todos vocês !!!
Beijo GG,
Namastê !
As pessoas com esclerose múltipla podem ter diversas dificuldades ( físicas e/ou cognitivas) . Porém existem dois fatores que estão presentes em praticamente 100% dos casos: FADIGA e ANSIEDADE.
Os grupos de yoga são divididos de acordo com suas capacidades físicas e em todas as aulas trabalhamos com o respeito ao corpo .
Os pacientes aprendem a se respeitar e a saber que na yoga menos é mais.
Não é preciso chegar com a mão no pé em uma flexão, mas é preciso permanecer com conforto na postura.
O trabalho com os pranaymas ( respirações ) são fundamentais para aliviar a ansiedade e o calor, que é um dos fatores que gera fadiga, assim como as perturbações da mente.
Pacientes me relataram que usam as respirações no dia-a-dia para aliviar dores no corpo e até mesmo para ajudar no funcionamento do intestino (respirações baixas) !
Também incluo nas aulas a ética do yoga o que gera muito bate papo.
Cada um sente a yoga de um jeito, mas é a mesma yoga para todos.
Quando terminamos um programa de yoga na instituição eu reavalio os pacientes e fico surpresa com o quanto melhoraram. Tento juntar a minha experiência, meus estudos e minha intuição.
Eu digo sempre que "baixa o santo"e a inspiração vem.
Este é mais um adorável desafio de minha vida de instrutora de yoga !
O qual adoro e defendo !
E é por isso que concluo aqui, pedindo a todos que puderem que contribuam com a ABEM .
A instituição está passando por um longo recesso neste momento e só deve retornar as atividades em Março / 2011. Neste período, os pacientes que usam a intituição, para se encontrar, bater papo, participar do programa de SPA, incluindo a yoga, não poderão fazê-lo.
O recesso é por motivos financeiros..........
Por isso peço de coração para quem puder que ajude, com qualquer quantia enviando um e-mail para contribuicao@abem.org.br solicitando os dados da conta corrente para depósito.
Agradeço antecipadamente à todos e espero que consiga continuar meu trabalho na ABEM no próximo ano com a ajuda de todos vocês !!!
Beijo GG,
Namastê !
quarta-feira, 24 de novembro de 2010
Doe Sangue de 21 a 27 de novembro !
Anualmente o Dia Nacional do Doador Voluntário de Sangue é celebrado em 25 de novembro, instituído através do Decreto Presidencial nº 53.988 de 30 de junho de 1964. A Semana do Doador Voluntário de Sangue, comemorada na última semana do mês de novembro, foi instituída por um decreto publicado no Diário Oficial da União em 21 de novembro de 2003, assinado pelo Presidente da República Sr. Luiz Inácio Lula da Silva.
E a data é festejada pelos Serviços de Hemoterapia públicos de todo o país.
O Ministério da Saúde, em comemoração a semana, que este ano será de 21 a 27 de novembro, reforçará a campanha Doe Sangue e Faça Alguém Nascer de Novo com a veiculação do filme nas redes de TVs, hotsite:
http://www.facaalguemnascerdenovo.com.br/, spots e email marketing.
Dados sobre doação
No Brasil, 1,9% da população doa sangue. A Organização Mundial de Saúde preconiza que 3 a 5% da população doe sangue, conforme necessidades regionais, estaduais e municipais.
Em reforço ao aumento de nº de doadores voluntários, as hemorredes estaduais desenvolvem programas de multiplicadores como o “Programa Doador do Futuro” e “Clube 25”, que trazem o significativo aumento do número de doadores jovens, entre 18 a 29 anos. Há também, um significativo crescimento das doações fidelizadas na faixa etária entre 29 e 49 anos, o que demonstra um período de busca da determinação de conceitos e questões sociais que permeiem suas ações de saúde neste grupo; e, temos um número mais reduzido de doadores com mais de 50 anos, faixa etária que predispõe a consciência plena de valores e, sobretudo a multiplicação destes em ampla escala social. A legislação atual recomenda que o candidato a doação deva estar entre a faixa etária de 18 a 65 anos.
Mesmo com estas ações de captação de doadores, a hemoterapia brasileira enfrenta o desafio de suprir a crescente demanda de sangue provocada, até mesmo pelo próprio setor saúde, como: o incentivo e aumento efetivo do número de transplante; uso do sangue como suporte terapêutico em patologias hematológicas, propiciadas pelo aumento da atenção integral as pacientes; endemias recorrentes (dengue); imunizações em maior escala (candidatos tornam-se inaptos por pelo menos trinta dias); e, especialmente, a redução de doadores em média de 30% em períodos comemorativos (natal) e festivos (carnaval), paralelo ao aumento de transfusões nas unidades de emergência nestes períodos. Fonte: Governo Federal
Pessoal, vamos ajudar, amanhã pode ser que você precise.
quarta-feira, 27 de outubro de 2010
Doar
Olá !
Faz tempo que não escrevo........
Mas hoje acordei inspirada, pensando em várias coisas e como eu sempre digo, parece que "baixa o santo".
Estou pensando muito sobre doação.
Quando doamos algo, ou doamos o nosso trabalho, o doar significa que estamos de boa vontade dando algo sem querer nada em troca, ou seja, é um ato de voluntariado.
Mas acredito que de alguma forma, lá no fundo, buscamos uma aprovação e reconhecimento interno, com nós mesmos.
Precisamos nos sentir bem com este ato e sentir que estamos fazendo bem para quem o está recebendo.
O fato é que quando nos doamos ou doamos algo, esperamos que isso seja bem recebido.
Recebido é diferente de reconhecido.
Ninguém deve esperar uma medalha de reconhecimento por serviços prestados.
Mas a gente espera que as pessoas nos sorriam em troca, pois esta é a nossa moeda.
Quando isso não acontece, quando ninguém lhe sorri e quando ninguém valoriza que vc esteja lá de coração aberto um vazio toma conta do nosso coração.
É triste !
Mas não devemos desistir, pois nem sempre as pessoas sabem receber.
Quantas vezes por exemplo, doamos roupas e objetos a algumas pessoas carentes e alguns dias depois, vemos tudo aquilo que doamos espalhado pelas ruas............... O que dizer ?
A conclusão à que chego é de que nem sempre se valoriza o que é totalmente dado, é preciso que se batalhe por algumas coisas. É preciso que se faça por merecer. Para que quem receba também sentir-se valorizado por isso.
Para refletir :
"Só damos aquilo que temos ".
Beijo GG,
Faz tempo que não escrevo........
Mas hoje acordei inspirada, pensando em várias coisas e como eu sempre digo, parece que "baixa o santo".
Estou pensando muito sobre doação.
Quando doamos algo, ou doamos o nosso trabalho, o doar significa que estamos de boa vontade dando algo sem querer nada em troca, ou seja, é um ato de voluntariado.
Mas acredito que de alguma forma, lá no fundo, buscamos uma aprovação e reconhecimento interno, com nós mesmos.
Precisamos nos sentir bem com este ato e sentir que estamos fazendo bem para quem o está recebendo.
O fato é que quando nos doamos ou doamos algo, esperamos que isso seja bem recebido.
Recebido é diferente de reconhecido.
Ninguém deve esperar uma medalha de reconhecimento por serviços prestados.
Mas a gente espera que as pessoas nos sorriam em troca, pois esta é a nossa moeda.
Quando isso não acontece, quando ninguém lhe sorri e quando ninguém valoriza que vc esteja lá de coração aberto um vazio toma conta do nosso coração.
É triste !
Mas não devemos desistir, pois nem sempre as pessoas sabem receber.
Quantas vezes por exemplo, doamos roupas e objetos a algumas pessoas carentes e alguns dias depois, vemos tudo aquilo que doamos espalhado pelas ruas............... O que dizer ?
A conclusão à que chego é de que nem sempre se valoriza o que é totalmente dado, é preciso que se batalhe por algumas coisas. É preciso que se faça por merecer. Para que quem receba também sentir-se valorizado por isso.
Para refletir :
"Só damos aquilo que temos ".
Beijo GG,
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