Yoga e o Frio !

Olá !
Como estão de frio ?

Alguns alunos vêem comentando sobre desconfortos e dores na região do pescoço, ombros e escápulas.
O frio não está ajudando e ficamos contraidos por causa dele na maior parte de nosso dia, principalmente dormindo.
Os músculos ficam contraídos e sensibilizados e algumas vezes quando fazemos a yoga ou outra atividade, ficamos doloridos.
A dor é uma questão relativa, às vezes o que para mim não é nada para o outro torna-se uma dor insuportável.
Automedicação está fora de questão, não se pode simplesmente sair por ai tomando um comprimidinho, aquele que sempre temos em casa, é preciso antes saber oque foi que aconteceu.
Mesmo a yoga sendo uma prática mais leve, devido ao trabalho corporal também podem ocorrer lesões nos músculos.
Por isso que mesmo com a orientação do professor a atenção máxima deve ser a do praticante, pois é ele quem está sentindo o corpo e é o praticante que sabe os seus limites.
Cuidado ao praticar !!!!
Atenção ao seu corpo e sua respiração !!!!

Fica de alerta para todos !!!

Beijo,

MOSTRA MUDRA

De 24 à 29 de maio de 2011 acontecerá em SP a MOSTRA MUDRA.
Este evento será realizado no SESC Vila Mariana ( SP ) e contará com apresentações de música e dança indiana todas as noites.
Haverá também pela cidade opções gastronomicas para a apreciação da (picante) culinária indiana.
Também acontecerão eventos em Belo Horizonte, Rio de Janeiro e Brasília em outras datas.
Estes eventos acontecem também na Índia e apresentam à eles a cultura brasileira.
Esta foi uma parceria firmada entre os consulados Índia e Brasil com o objetivo de estreitar os laços entre culturas tão diferentes e satisfazer nossa curiosidade sobre esse povo tão interessante e tão espiritualizado. A dança e música indiana são lindas e fazem bem pra alma.

Vale a pena conferir !!!

Vejam mais no site http://www.mostramudra.com

Grande Beijo,

Esta vaga não é sua !

Gente,

Não tem coisa mais chata do que encontrar um carro parado em sua vaga, não é mesmo?
Pois é, imagine como se sente uma pessoa com dificuldade de locomoção quando encontra um carro parado na vaga dela.................. Será que dá para imaginar?

Pensando nisso, o pessoal da TheGetz - Curitiba realizou este vídeo, muito educativo !!!

Confiram e repassem, pois guardar a informação só para nós é muito egoísmo.

http://vimeo.com/22479956

Beijo GG,

Yoga ajudando a superar !

Olá !

Esta matéria recebi da profa. Flávia.
Mais uma vez aparece a beleza da yoga em ajudar as pessoas, independente de suas condições físicas, a superar !!!!

Vale a pena conferir !!!

YOGA PARA AMPUTADOS !



Beijo GG 

SPAWEEK !

Gente !

Essa ninguém pode perder, mas tem que CORRER !

http://www.spaweek.com.br/

Aproveitem !

Beijo GG,

Yoga ajudando no colesterol

Olá !

Mesmo tendo um estilo de vida saudável, algumas pessoas tem a tendência em ter problemas com colesterol. O estresse por muitas vezes pode contribuir no aumento do colesterol ruim.
Aulas de yoga podem ajudar muito !
Confira abaixo a última parte do Alternativa Saúde exibido em 28/03/11 - GNT, que tem diversas dicas sobre como reduzir os níveis de colesterol.
Como disse, esta é a última parte, mas vale a pena ver o programa inteiro.
E............. precisando de uma ajudinha para melhorar sua qualidade de vida, sabe onde nos encontrar:

Mahavidya Yoga   - Ipiranga



Grande beijo,

Últimos Dias !

Olá pessoal !

Últimos dias para aderir ao programa FIDELIDADE !!!!

Lembrando que vai ate 31/03/11.

Aproveitem !!!!

Grande Beijo,

Silvia

Fidelidade - Mahavidya Yoga

Olá !

O Mahavidya está como novidades !
Confira !

Clique na imagem para ampliar !

Mahavidya Yoga - Rua Dona Leopoldina, 239 - Metrô Ipiranga

Personal Yoga

Por que fazer aulas de yoga de forma individualizada ?

As aulas particulares de yoga permitem que o professor monte uma aula perfeitamente de acordo com as necessidades do aluno.
É uma aula  totalmente preparada para aquele aluno em especial, onde o professor dará toda sua atenção à ele e o estará observando atentamente.

As aulas particulares são indicadas em especial às pessoas que não tem a possibilidade de deslocar-se do seu local de trabalho até a escola de yoga.

As aulas podem ser feitas em sua casa ou trabalho, ou se houver a possibilidade podem ser feitas no nosso espaço Mahavidya Yoga ao lado metrô Ipiranga, onde dispomos de todos os materiais necessários para enriquecer sua prática.

Seja em grupo ou seja individual experimente uma aula de yoga.

Agende uma aula gratuita ! 

Brincadeira sem limites !

Olá !

Recebi pelo Facebook de uma amiga, Flávia - Mahavidya Yoga, uma matéria sobre um novo brinquedo no Parque do Ibirapuera, totalmente acessível à todas as crianças.
Vale a pena conferir !

Veja aqui !

FELIZ FELIZ FELIZ !

Feliz ano novo para todos nós !

Estamos comemorando 1 ano de blog !!!!

E como presente, este vídeo de um mantra maravilhoso: Devi Prayer



Obrigada à todos por todo apoio de sempre !

Beijo GG,

Benefícios da Yoga na Esclerose Múltipla - Aulas Metrô Alto do Ipiranga

Desde o início do ano passado atuo como instrutora de yoga na ABEM ( Associação Brasileira de Esclerose Múltipla ).
As pessoas com esclerose múltipla podem ter diversas dificuldades ( físicas e/ou cognitivas) . Porém existem dois fatores que estão presentes em praticamente 100% dos casos: FADIGA e ANSIEDADE.

Os grupos de yoga são divididos de acordo com suas capacidades físicas e em todas as aulas trabalhamos com o respeito ao corpo .
Os pacientes aprendem a se respeitar e a saber que na yoga menos é mais.
Não é preciso chegar com a mão no pé em uma flexão, mas é preciso permanecer com conforto na postura.
O trabalho com os pranaymas ( respirações ) são fundamentais para aliviar a ansiedade e o calor, que é um dos fatores que gera fadiga, assim como as perturbações da mente.

Pacientes me relataram que usam as respirações no dia-a-dia para aliviar dores no corpo e até mesmo para ajudar no funcionamento do intestino (respirações baixas) !
Também incluo nas aulas a ética do yoga o que gera muito bate papo.
Cada um sente a yoga de um jeito, mas é a mesma yoga para todos.



Quando terminamos um programa de yoga na instituição eu reavalio os pacientes e fico surpresa com o quanto melhoraram. Tento juntar a minha experiência, meus estudos e minha intuição.

Eu digo sempre que "baixa o santo"e a inspiração vem.

Este é mais um adorável desafio de minha vida de instrutora de yoga !

O qual adoro e defendo !



E é por isso que concluo aqui, pedindo a todos que puderem que contribuam com a ABEM .


A instituição está passando por um longo recesso neste momento e só deve retornar as atividades em Março / 2011. Neste período, os pacientes que usam a intituição, para se encontrar, bater papo, participar do programa de SPA, incluindo a yoga, não poderão fazê-lo.


O recesso é por motivos financeiros..........

Por isso peço de coração para quem puder que ajude, com qualquer quantia enviando um e-mail para contribuicao@abem.org.br solicitando os dados da conta corrente para depósito.


Agradeço antecipadamente à todos e espero que consiga continuar meu trabalho na ABEM no próximo ano com a ajuda de todos vocês !!!


Beijo GG,

Namastê !

Doe Sangue de 21 a 27 de novembro !

Anualmente o Dia Nacional do Doador Voluntário de Sangue é celebrado em 25 de novembro, instituído através do Decreto Presidencial nº 53.988 de 30 de junho de 1964. A Semana do Doador Voluntário de Sangue, comemorada na última semana do mês de novembro, foi instituída por um decreto publicado no Diário Oficial da União em 21 de novembro de 2003, assinado pelo Presidente da República Sr. Luiz Inácio Lula da Silva.



E a data é festejada pelos Serviços de Hemoterapia públicos de todo o país.


O Ministério da Saúde, em comemoração a semana, que este ano será de 21 a 27 de novembro, reforçará a campanha Doe Sangue e Faça Alguém Nascer de Novo com a veiculação do filme nas redes de TVs, hotsite:


http://www.facaalguemnascerdenovo.com.br/, spots e email marketing.




Dados sobre doação

No Brasil, 1,9% da população doa sangue. A Organização Mundial de Saúde preconiza que 3 a 5% da população doe sangue, conforme necessidades regionais, estaduais e municipais.


Em reforço ao aumento de nº de doadores voluntários, as hemorredes estaduais desenvolvem programas de multiplicadores como o “Programa Doador do Futuro” e “Clube 25”, que trazem o significativo aumento do número de doadores jovens, entre 18 a 29 anos. Há também, um significativo crescimento das doações fidelizadas na faixa etária entre 29 e 49 anos, o que demonstra um período de busca da determinação de conceitos e questões sociais que permeiem suas ações de saúde neste grupo; e, temos um número mais reduzido de doadores com mais de 50 anos, faixa etária que predispõe a consciência plena de valores e, sobretudo a multiplicação destes em ampla escala social. A legislação atual recomenda que o candidato a doação deva estar entre a faixa etária de 18 a 65 anos.


Mesmo com estas ações de captação de doadores, a hemoterapia brasileira enfrenta o desafio de suprir a crescente demanda de sangue provocada, até mesmo pelo próprio setor saúde, como: o incentivo e aumento efetivo do número de transplante; uso do sangue como suporte terapêutico em patologias hematológicas, propiciadas pelo aumento da atenção integral as pacientes; endemias recorrentes (dengue); imunizações em maior escala (candidatos tornam-se inaptos por pelo menos trinta dias); e, especialmente, a redução de doadores em média de 30% em períodos comemorativos (natal) e festivos (carnaval), paralelo ao aumento de transfusões nas unidades de emergência nestes períodos. Fonte: Governo Federal

Pessoal, vamos ajudar, amanhã pode ser que você precise.

Doar

Olá !

Faz tempo que não escrevo........
Mas hoje acordei inspirada, pensando em várias coisas e como eu sempre digo, parece que "baixa o santo".

Estou pensando muito sobre doação.
Quando doamos algo, ou doamos o nosso trabalho, o doar significa que estamos de boa vontade dando algo sem querer nada em troca, ou seja, é um ato de voluntariado.
Mas acredito que de alguma forma, lá no fundo, buscamos uma aprovação e reconhecimento interno, com nós mesmos.
Precisamos nos sentir bem com este ato e sentir que estamos fazendo bem para quem o está recebendo.
O fato é que quando nos doamos ou doamos algo, esperamos que isso seja bem recebido.
Recebido é diferente de reconhecido.
Ninguém deve esperar uma medalha de reconhecimento por serviços prestados.
Mas a gente espera que as pessoas nos sorriam em troca, pois esta é a nossa moeda.
Quando isso não acontece, quando ninguém lhe sorri e quando ninguém valoriza que vc esteja lá de coração aberto um vazio toma conta do nosso coração.
É triste !
Mas não devemos desistir, pois nem sempre as pessoas sabem receber.
Quantas vezes por exemplo, doamos roupas e objetos a algumas pessoas carentes e alguns dias depois, vemos tudo aquilo que doamos espalhado pelas ruas............... O que dizer ?
A conclusão à que chego é de que nem sempre se valoriza o que é totalmente dado, é preciso que se batalhe por algumas coisas. É preciso que se faça por merecer. Para que quem receba também sentir-se valorizado por isso.

Para refletir :
"Só damos aquilo que temos ".

Beijo GG,

Qualidade de Vida X Estresse

Namastê !

Eu sei, eu sei que é difícil: viver em grandes cidades, barulho, poluição, trânsito, transporte público lotado, mais as pressões do dia-a-dia no trabalho, mais os afazeres em casa....
E quando vem um feriadão prolongado e se pensa em sair para descansar até o prazer pode virar um estresse !
O pior é que nós mesmos é que criamos isso !!!
Pois é, somos os "culpados" sim.
O meio está ai para todos, as infinitas situações do dia-a-dia também, mas por que alguns estão mais estressados do que outros?

Lá no fundo do peito para cada um "stress" tem um nome, uma forma.

 Para alguns o trabalho, para outros o trânsito, outros a pressão nos estudos e por vai...
Mas quem gera o estresse somos nós que não sabemos administrar e nem lidar com a situação.

Mas e ai? Vamos ficar de cabelos brancos, tomar calmantes ou ir empurrando com a barriga até que vire uma doença e possamos "parar para descansar" ?

Não, não ! Vamos parar para descansar ainda saudáveis por favor !
Ninguém merece ficar em casa assistindo TV doente !!!

Primeiro, vamos respirar fundo e tentar racionalizar onde está o problema. O que esse problema nos representa para traz uma situação estressante ?

Segundo, como podemos mudar a situação para que se amenize ou para que se solucione ?

Terceiro, a mudança depende de mim ou de outro ?

Quarta, preciso realmente me importar com "esse problema" AGORA ?

Se realmente você identificar que existe um problema e que é isto que gera o seu estresse, tome uma atitude para mudar e não para de ficar reclamando.

Se a mudança não depende de vc, aceite ! E tente não gastar seu precioso tempo pensando nisso, além do tempo que esteja vivendo isso.

Organize-se, faça uma coisa por vez e PENSE numa coisa por vez !

Quando estiver vivendo o estresse tente desligar-se dele. Exemplo: No congestionamento, pare de observar quantos minutos o semáforo demora a abrir e fechar o trânsito não anda. Pense em outra coisa !!! Ouça uma música, cante ou melhor ainda repita mantras para si mesmo:

Eu sou um ser de luz !
Eu sou próspero !
Eu sou tranquilo e paz mora dentro de mim !

Que tal ?

Melhor do que palavrões não é mesmo ? rsrsrsr !

Seja FELIZ SORRIA !

Beijo GG,

OM YOGA !

30 de Agosto - Dia Nacional de Conscientização da E.M.

A Esclerose Múltipla é uma doença ainda pouco conhecida mas que afeta a população JOVEM ( 20 a 40 anos) e em grande parte mulheres caucasianas.
É uma doença inflamatória do SNC ( Sistema Nervosa Central ), a doença destrói a bainha de mielina, que é capa que cobre o corpo dos neurônios ( células cerebrais e da medula espinhal ), fazendo com que os impulsos recebidos por esses neurônios fiquem lentos e muitas vezes nulos.

A dificuldade de diagnóstico pode atrapalhar no tratamento pois pode levar alguns anos para ser feito corretamente. Os sintomas se assemelham, em alguns casos, com outros tipos de doenças do sistema nervoso (devido aos sintomas iniciais, muitas vezes o paciente nem procura orientação médica).
Entre os principais sintomas da doença estão alteração no controle de urina e fezes, comprometimento da memória, depressão, dificuldades de movimentos, fala e deglutição, dores articulares, dormências, fadiga intensa, mudanças de humor, paralisia total ou parcial de uma parte do corpo, perda da visão em um ou ambos os olhos, queimações, sensações de formigamento. tremores e tonturas.
Sendo que estes sintomas podem levar horas/dias para aparecer e quando aparecem são chamados de SURTO e podem provocar uma alteração sensitiva ou motora.

Existem vários tipos de E.M :
•Remitente-recorrente: caracterizada por surtos que duram dias ou semanas e, em seguida, desaparecem.
Este é o tipo mais comun.



•Progressiva-primária: apresenta uma progressão de sintomas e comprometimentos (seqüelas) desde o seu aparecimento.


•Progressiva-secundária: pacientes que evoluíram da forma remitente-recorrente e vão piorando lenta e progressivamente.


•Progressiva-recorrente: do tipo progressiva com surtos. Desde o início da doença, mostra a progressão clara das incapacidades geradas a cada crise.
 
A causa da E.M. ainda é desconhecida, mas acredita-se que ela se manifesta em pessoas geneticamente pré dispostas e atribui-se a doença a uma reação auto-imune do organismo, que em algum momento e por algum motivo, começa a atacar o Sistema Nervoso Central.

Por enquanto não há cura, mas o tratamento é feito à base imunomoduladores e imunossupressores que podem aliviar e diminuir os sintomas da E.M.
 
Portanto, as pessoas com a doença podem ter diversos tipos de dificuldades físicas e cognitivas e um dos sintomas mais comum a todas é a FADIGA.
A fadiga chega a ser um sintoma incapacitante e que muitas vezes é mal compreendido por familiares e outros de convívio social e profissional.
A impressão de quem está de fora é que a pessoa é preguiçosa, mas realmente o estado de letargia que atinge uma pessoa com E.M. é incapacitante.
 
Porém atividades com o corpo e mente ajudam a diminuir a fadiga, desde que a atividade seja adequada em sua intensidade.
As aulas de yoga a pessoas com E.M. são totalmente adaptadas as condições de cada um e de acordo com o dia da aula. Sabendo que em dias quentes a incidência de Fadiga é maior, é necessário que o professor tenha mais cuidado e dê uma prática mais relaxante.

É importante que o paciente de E.M. tenha o apoio da família, carinho e respeito.
 
Espero que o texto, embora tenha sido longo, ajude na conscientização da doença.
Quanto antes for diagnosticada mais eficaz será o controle.
 
E o mais importante é possível ter uma boa qualidade de vida mesmo tendo a doença !!!
Fé e esperança sempre...................
 
Para maiores informações entre em contato com :
ABEM - Associação Brasileira de Esclerose Múltipla.www.abem.org.br
 
Beijo GG,

Maha Lilah - O Jogo do Autoconhecimento

Om Yoga !

O que você diria de participar de um jogo em que você joga consigo mesmo ?
Participei na última sexta-feira de uma reciclagem pela Associação Internacional dos Professores de Yoga do Brasil, a qual sou filiada e dentro desta reciclagem teve a grande revelação que foi o jogo Maha Lila.
O Lilah é um jogo muito antigo de origem indiana jogado até mesmo por crianças e que tem haver muito com a Yoga, pois yoga também é autoconhecimento.
É impressionante !
Não é possível roubar, ou burlar o jogo, pois como seria possível você roubar de si mesmo ?
A cada jogada do dado um número e uma revelação.
Ainda estou entendendo o meu jogo e tudo o que se passou com os outros jogadores da partida, aliás tudo o que se saiu naquele dado serviu de inspiração e lição para todos.
A sintonia foi enorme o coordenador do jogo foi bárbaro.
Sinceramente está mudando a minha vida e meu modo de agir.
E tenho certeza que estou melhorando muito e que vou continuar nesta vibração de mudança, física, mental e espiritual.
O diferencial é que está mudança é para mim mesma, só para mim e não mais para os outros.
Mudando internamente, mudamos de alguma forma o mundo.

Muita paz a todos !

Namastê !

Pequenos yoguinis !

Om Yoga !

No mundo de hoje estamos tendo filhos e mal podemos educá-los, vamos deixando as criancinhas em escolinhas muito cedo, as vezes com meses de idade as crianças já estão em berçários.
Quando crescem mais um pouquinho, colocamos em outras atividades: natação, inglês, balé, reforço escolar..... e por ai vai. E achamos que estamos fazendo o melhor pelo desenvolvimnto deles.
E as mochilas? Cada vez mais pesadas !

Felipe - Claudia Carillo (mãe)

Nós não tivemos tanta responsabilidade assim quando pequenos e estamos vivos até hoje, mesmo tendo uma infância com muitas brincadeiras de rua, sobrevivemos e garantimos nosso sustento. 

A yoga ensina a disciplina, a conhecer o corpo, traz tranquilidade, ajuda as crianças no desenvolvimento, ensina a respirar melhor e pode ser uma prática em conjunto para pais e filhos.


As crianças adoram praticar pois é uma aula lúdica cheia de encanto e historinhas que apesar de exigir disciplina faz com que ela apareça aos poucos.

Leo - Angela Benaglia (mãe) ao fundo

Não que seja fácil prender a atenção deles, mas devagarzinho a prática vai sendo melhor aceita e eles percebem que imitar a natureza através das posturas, dos ásanas, pode ser bem interessante.


A idéia é introduzir de maneira sútil e agradável com muitas brincadeiras, a filosofia e os ensinamentos da yoga.

Mas sem massacrar a criança com o certo e com o errado.

Eles é que devem se descubrir !
 Reflita sobre o assunto..............

Se quiser conhecer uma aula de yoga para crianças, agende um horário:
Mahavidya Yoga - Segundas e Quartas .

Beijo GG,

Namastê !

Yoga na TV

Om Yoga !

Aqui vai uma dica para quem tem tv a cabo...........
No canal FOX LIFE as Sexta-feiras as 13h00 passa um programa sobre YOGA que é bem interessante.
Eu pude assistir ao programa na última sexta-feira que achei que é bem legal para quem gosta de yoga e para quem quer saber um pouco mais da filosofia.
Se tiverem oportunidade de assistir, vale a pena !!!

Aqui vai um chorinho: http://www.mundofox.com.br/br/videos/yoga/exercicio-para-estimular-os-rios-de-energia/85447607001/

Beijo GG,

Namastê !

Parceria com Empresas

Om Yoga !

No Mahavidya estamos com novidades:  parceria com empresas !

Oferecemos parceria com empresas oferecendo aulas de yoga com promoções exclusivas aos funcionários.

Temos aulas de Segunda à Quinta-feira das 06h00 as 20h30, inclusive na hora do almoço as 12h00 !
Trabalhamos com turmas pequenas, até 03 pessoas, em ambiente aconchegante, bem pertinho do metrô Alto do Ipiranga.

Para maiores informações entre em contato.

Beijo GG,

Namastê !