Feliz Ano Novo !

E lá vamos nós denovo, colocando todas nossas expectativas no novo ano que chegou. 
Isso é lindo no ser humano, é a esperança ascendendo novamente em nossos corações. 


O ano de 2011 para mim, foi maravilhoso ! 
Muita coisa muito boa aconteceu, mas o melhor de tudo é que tenho fé que tudo continuará correndo muito bem neste novo ano. Afinal, com energia boa a gente chega-lá.


Desejo a todos: Contentamento com o presente e Esperança no futuro. 


E assim a gente vai vivendo a vida ! Por que ela é bonita, é bonita e é bonita DEMAIS !




AMOR e PAZ para todos nós !


Grande Beijo,


Namastê !

O Bom Velhinho

SEJA a MUDANÇA que você DESEJA ver no MUNDO.

"Seja a mudança que você deseja ver no mundo". Gandhi


Todos os dias, quando acordar, reflita sobre todas as coisas que gostaria que mudassem no mundo. 
Se quiser que as pessoas sejam mais gentis no trânsito, seja você o primeiro a respeitar as leis.
Se quiser que as pessoas sejam mais pacificadoras, seja você o primeiro a não entrar em uma briga.
Se quiser que não haja mais fome, seja você o primeiro a doar um alimento.
Se quiser que não haja mais sofrimento, seja você o primeiro a não fazer alguém sofrer. 
Se quiser que preservação do meio ambiente, aprenda a reciclar o lixo, reaproveitar a água e economizar energia.


Já não basta plantar uma árvore, ter um filho e escrever um livro. 


Somos seres humanos e todos estamos passíveis de erros, mas aqueles que reconhecem seus erros e pedem desculpas, podem mudar as pessoas com seu bom exemplo. 


A esperança o sentimento mais puro do ser humano. Não a perca ! 


Pense nisso ! 


Vamos mudar à nós mesmos para assim fazermos um mundo melhor........................




Grande Beijo,


Silvia Lopes Barbosa
Instrutora de Yoga 

Semana de Saúde e Contribuição Social UNIQUE SPA URBANO

Na semana de 21 à 26 de novembro o UNIQUE SPA URBANO oferecerá diversas atividades à preço populares mais a contribuição de 1kg de alimento não perecível.


Dentro das atividades estão: aulas de Yoga para crianças, Yoga para os olhos, Yoga facial e Ritos Tibetanos ( teoria e prática ), além de auriculoterapia, Rejuvenescimento facial, Aulas de : Alongamento, Relaxamento e Ball pilates, Avaliação nutricional, Sessão de drenagem linfática, Roda de Mulheres - Danças Circulares. 


Muita coisa boa para experimentar e ainda ajudar ao próximo. Os alimentos serão doados para uma Instituição Carente.


Para saber mais e agendar seu horário ligue: 2355-3167 / 3176. 


Aproveite !


O UNIQUE SPA URBANO está localizado em São Bernardo do Campo km 13 da Via Anchieta.

As Deusas Mahavidyas e Sabedoria Feminina

Palestra ADIADA !!!!
Em breve daremos a nova data.


As Deusas Mahavidyas e
a Sabedoria Feminina


Na palestra sobre As Deusas Mahavidyas e a Sabedoria Feminina veremos as faces da feminilidade através de 10 deusas indianas, conhecidas como as Grandes Sábias, Mahavidyas. O poder, shakti, personificado em características complexas na mitologia de deusas, ora belas e radiantes, ora terríveis e assustadoras, que abrangem as diferentes fases e humores da mulher.
Desde a adolescente Shodashi, passando pela madura Bhuvaneshvari e a idosa Dhumavati.
Aspectos complexos das devis independentes, acolhedoras, furiosas, sensuais, decadentes, que expressam as grandes forças cósmicas, contados através dos mitos e símbolos iconográficos de cada uma delas.


Local: Mahavidya Yoga
Rua Dona Leopoldina, 239 - Alto do Ipiranga
www.yoga.fwmartes.com.br




Palestrante: Flávia Venturoli de Miranda
Professora de yoga desde 1992.
Abriu sua escola Mahavidya Yoga em 2006, por carinho as deusas que estuda desde 1999.

Elixir da Juventude - Ritos Tibetanos

Para quem perdeu o Workshop Ritos Tibetanos realizado em Agosto,
faremos uma reedição na próxima semana.

Desta vez o evento será na Casa Amarela, próximo ao metrô Paraíso. 

Haverá também sarau e bate papo sobre a vinda do Dalai Lama ao Brasil.

Venha ter um dia diferente.Confira a programação:

Dia 12.10.11 

14h00  - Oficina Ritos Tibetanos - Elixir da Juventude ( Teoria e Prática ) 

Investimento R$ 50,00 

( necessário reservar ) 

16h30 - Sarau e Bate Papo Dalai Lama.

( eventos gratuitos - necessário reservar )

Informações:

Casa Amarela Yoga

Rua Carlos Chagas,69 - Aclimação cep: 0 1 5 3 2- 0 0 0 (metro Paraiso)

Prof. Fernando (11) 3938.8816 / 9726.8816 

Até lá,

Beijo GG

Gostinho de YOGA

Namastê !

Convido à todos à "saborearem" uma aula de Yoga no UNIQUE SPA URBANO.
Teremos 2 aulas demonstrativas no sábado dia 10.09.11, uma pela manhã as 10h00 e outra à tarde as 14h00.

Aproveite também para conhecer este maravilhos espaço, localizado em São Bernardo do Campo, com fácil acesso pela Rodovias Anchieta e Imigrantes, numa travessinha da Av do Taboão, próximo à Fábrica FORD.
No local, além de atividades relacionadas a saúde e bem estar, temos também salão de cabelereiros, manicure, depilação, serviços estéticos faciais e corporais e diversos tipos de massagens relaxantes. Você se sentirá muito bem !

Inscreva-se ! Vagas Limitadas !

Ritos Tibetanos e a Fonte da Juventude !

Namastê à todos !


O Workshop no último sábado 27.08 no Mahavidya Yoga, foi um sucesso. 


Tivemos muitas inscrições, porém poucas vagas. 

Falamos um pouco sobre a história dos ritos tibetanos, sobre a ação deles nos Chackras e os praticamos. 

Professora Flávia cortando o bolinho de aniversário

Com direito à chazinho e bolo de aniversário da profa. Flávia no final. 


É isso ai ! Este foi só o primeiro de muitos workshops.
O próximo será em Novembro. Fiquem ligados ! 


Beijo e Muito Obrigada à todos que puderam participar ! 

:: Lojinha ::

Namastê queridos !

Agora temos uma lojinha no Mahavidya Yoga abastecida com camisetas, blocos de madeira para a prática, almofadas aromáticas para: relaxamento, enxaqueca, dores, cólicas e uma especial com ação expectorante.

Almofadinhas Aromáticas

Venham nos visitar e conhecer nossa lojinha !
Rua Dona Leopoldina, 239 - Metrô Alto do Ipiranga ( necessário agendar por telefone/e-mail)

Lembrando que neste sábado teremos o WORKSHOP RITOS TIBETANOS !
Temos poucas vagas !

Beijo GG,

Yoga em dupla !

A yoga não precisa necessariamente ser uma prática fisicamente solitária. 


A yoga em dupla nos ajuda a respeitar melhor nossos limites,  é um exercício de doar e receber, é buscar no outro o seu equilíbrio ! 

É bárbaro, principalmente para as pessoas que praticam yoga há muito tempo e sem perceber já entraram numa certa de "zona de conforto" no ásanas. Já se conhecem o suficiente para saber os seus próprios limites. 

Ao mesmo tempo em que a yoga em dupla ajuda a respeitar os limites do outro, nos ajuda também a buscar um novo ponto de equilíbrio. 


Faça yoga com o marido, com filho ou com um colega de sua turma de yoga. Experimente ! 

Alunas : Tais e Cris - colegas de turma - Sta Teresa

Giulia e Geiza - filha e mãe - Sta. Teresa

Beijo GG para todos,

Yoga - Onde Praticar !

Pratique ! 


São Paulo - Ipiranga 
MAHAVIDYA YOGA 
Rua Dona Leopoldina, 239 - Metrô Ipiranga 
Aulas de Seg à Qui manhã / tarde / noite 
www.yoga.fwmartes.com.br 
tels: 8364.2688 / 8430.8509


Espaço aconchegante de fácil acesso próximo ao Metrô Alto do Ipiranga. 
Pequenas turmas, aulas personalizadas.



São Bernardo do Campo 
UNIQUE SPA URBANO 
Rua Almirante  Tamandaré, 57 - Jd Montreal 
tels: 2355.3176 - 2355.3167 
Aulas em diversos dias e horários.


Espaço aconchegante e recém inaugurado em SBC. 
Pequenas turmas.



Personal Yoga - Aulas no conforto de sua casa, de acordo com seus horários.

Workshop Inscrições até dia 17.08.11

Namastê !

Receberemos confirmações de inscrição para o Workshop Ritos Tibetanos até dia 17.08.11.
Lembrando que a inscrição só estará validada após o depósito da reserva de vaga R$ 20,00.

Maiores informações : silvialb@ig.com.br

Apressem-se !

Beijo GG,

WORKSHOP - VAGAS LIMITADAS !

ATENÇÃO: As vagas para o WORKSHOP RITOS TIBETANOS são limitadas!

Graças a grande procura pelo Facebook, email e contatos diretos, avisamos que agora estamos na etapa de confirmação das presenças dos interessados. Por isso, novos interessados poderão ficar em uma lista de espera. Havendo desistência ou a não confirmação da presença, entraremos em contato com os que estiverem na lista.

Obrigada por sua compreensão !


Para se inscrever e aguardar vaga, envie um e-mail para silvialb@ig.com.br .

Workshop Ritos Tibetanos !

Faça sua inscrição e garanta sua vaga !

Tá Depressivo? Faça Yoga

Tenho que admitir uma coisa:
ADORO tv !
Fico com ela ligada praticamente o período todo em que estou em casa. O legal é que sempre tem algum programa interessante passando com entrevistas super úteis.
Hoje, juro que não é sempre, estava ligada no programa MAIS VOCÊ da Globo e a Ana Maria entrevistava a psiquiatra Ana Beatriz Barbosa sobre o assunto Depressão.

A explicação dela foi extremamente bacana :
A diferença entre Depressão e Tristeza:
Quando alguém "perde" a mãe, por exemplo, é normal que a pessoa passe alguns meses triste, com dificuldades para dormir, para se alimentar, enfim é uma perda para a qual não estamos preparados, aliás nossos pais são nossa referência e mesmo sabendo que todo se vai um dia, não estamos preparados para isso. Mas depois com o tempo a tristeza passa e fica apenas a saudade e a lembrança.

A depressão é uma situação diferente, em que a tristeza não acaba mais, porém tem situações bem pontuais em que se torna fácil detectá-la:

- O período da manhã é o mais difícil, a pessoa não tem "coragem" nem vontade de levantar da cama.
- Insônia, a pessoa dorme e após 3 ou 4 horas de sono ela desperta e só volta a ter sono pela manhã.
( Deve ser por isso que o período matutino é difícil )
- Medo de doenças é algo comun nos pensamentos.
- Dores crônicas que não reagem a medicamentos.
- A pessoa pode também "originar", somatizar, doenças autoimunes, como LÚPUS, que é muito comun acontecer.
- CORTIZOL, auto produção, num primeiro momento o cortizol nos faz reagir:
Se vc vira a esquina e dá de cara com um pitbull, vc vai lutar. Mas após algum tempo esse cortizol em excesso, vai fazer com que a pessoa engorde, principalmente da cintura para cima.
- Pode originar a Síndrome do Pânico.

O que fazer para tratar da depressão?
Ainda é uma doença dificil de ser compreendida pela família, amigos e locais de trabalho, porém o mais importante é não se entregar.
A psiquiatra Ana Beatriz Barbosa usou uma frase muito interessante, em que ela mostra como a vida é MUTANTE.
"Durante a vida precisamos nos reinventar. Se perguntar: O que eu posso ser novamente?"
A vida é assim mesmo, é feita de mudanças e essa é a beleza dela.
Buscar dentro de si a vontade de mudar, a aceitação deste momento e procurar ajuda, de psicólogos, de terapeutas e de terapias complementares, como reiki, massagens, YOGA, atividades físicas, dança, enfim.... tudo o que há de bom.
Eu já tive a experiência com um aluno com depressão e síndrome do pânico.
Trabalhamos muito com meditações, relaxamentos, pranayamas específicos para dar um "up".
O terapeuta dele, sugeriu que colocasse alguma atividade da qual gostasse muito, no período da manhã, antes de ir ao trabalho e ele escolheu YOGA.
Foi ótimo !!!!
Tinha dias realmente em que ele chegava na aula um "caco" e lá íamos nós dar uma sacudida na poeira e levantar o astral.
A yoga ajuda bastante como completo, pois vamos buscar o autoconhecimento e procurar abrir o peito, literalmente, para arrancar essa tristeza, essa falta de vontade de dentro do coração e fazer nascer dali uma linda flor que irá desabrochar............
E graças à Deus, ela desabrochou, e hoje este aluno está muito bem obrigada, como novos projetos de vida profissional e pessoal com um filhinho à caminho.
O professor de yoga nào é nem ser "curandeiro", é só mais uma "ferramenta" para ajudar os praticantes na descoberta de si mesmo.
Tá depressivo? Faça Yoga !

Beijo GG e até mais,

Meditação traz Benefícios para a Vida Profissional e Pessoal

A Meditação, além de ser um hábito milenar, é cultivada em diversas religiões, e é comprovado cientificamente por inúmeras universidades que reduz o estresse, a ansiedade, torna a respiração equilibrada e profunda, além de melhorar a oxigenação e a frequência cardíaca.
Até mesmo executivos perceberam que o ato de meditar melhora a dinâmica do ambiente profissional, bem como a vida de uma maneira geral, pois a prática regular da meditação proporciona vários benefícios, entre eles: descanso físico, mental e emocional; aumento da concentração; maior auto-liderança; liberdade de escolha e senso de identidade mais livre e rico em possibilidades.
Segundo a Dra. Edith Horibe, PhD pela Faculdade de Medicina da USP, presidente da ABMAE - Academia Brasileira de Medicina Antienvelhecimento, expoente em Gestão Antienvelhecimento e em Estética Médica, “ A meditação é excelente até para ajudar as pessoas a prevenir o envelhecimento de maneira positiva, tornando a pessoa mais jovem por dentro e por fora. Pelo fato da mente influenciar cada célula do corpo, o envelhecimento é um processo fluído e cambiável. Ninguém dispõe de mais poder sobre o corpo do que as crenças de nossa mente”, diz.
A médica explica que a meditação é ideal ao mundo corporativo, pois para quem a pratica gera menos ansiedade, mais concentração, capacidade de lidar com o estresse do dia-a-dia e com a competitividade, ajuda principalmente para quem é muito acelerado e impaciente. “Com a mente relaxada, há mais criatividade, paciência, compreensão, objetividade, pensamentos bons e felicidade,” afirma.

A Dra. Edith Horibe esclarece ainda que a prática da meditação contribui para acelerar a recuperação no pós-operatório e auxilia a digestão alimentar, além de manter a pessoa num estado de equilíbrio, que a impede de entrar em conflitos emocionais internos. “É importante que a respiração seja suave e profunda na hora da meditação”, alerta.

A Dra. Edith Horibe diz que é fundamental manter o pensamento jovem, pois ajuda a trazer mais alegria, saúde, bem-estar e abundância para uma vida mais plena, sem jamais se considerar uma pessoa limitada e que a meditação contribui para esse processo.
Fonte:http://www.gazetasaude.com.br


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A Meditação:
Existem vários métodos diferentes de meditação, mas o fundamental é a capacidade de acalmar a mente. Deve-se escolher um local silencioso. Depois acomodar-se em uma posição confortável, na qual seja possível permanecer por um bom tempo sem se mover. Se for o caso use almofadas para acomodar-se melhor.
Pode-se sentar com as pernas em paralelo ou cruzadas ao estilo oriental. Após, deve-se fazer o relaxamento de todo o corpo, aprofunde a respiração, inspire e expire bem devagar pelas narinas.
Os pensamentos surgirão, mas não se prenda a eles deixem que passem pela sua mente.
Mantenha a sua atenção na sua respiração, no som dela, na entrada e saída do ar pelas narinas, busque OUVIR o som das batidas do seu coração. Dessa forma mantem-se a mene "ocupada" e a "tagarelice" mental aos poucos vai embora. 
Segundo a Dra.Edith Horibe  : “Praticando a meditação, criamos espaço e clareza interiores que nos capacitam a controlar nossas mentes, quaisquer que sejam as circunstâncias externas. Uma mente estabilizada está feliz o tempo todo”.

Vamos praticar !

Beijo GG,

O Poder da Yoga !

É tão complicado quando sabemos que algo faz muito bem para o ser e não conseguimos "provar".
Hoje em dia, tudo tem que ser provado. O que tem seu lado bom é claro !
Há muito tempo fala-se dos benefícios da yoga, os auto-relatos são muitos, mas e as provas ?

Fiquei imensamente feliz com essa matéria da Isto É.
Eu tenho diariamente a oportunidade de ouvir dos alunos como se sentem com as aulas e tive a oportunidade também de trabalhar com pessoas em tratamento de quimioterapia, pessoas com esclerose múltipla e com deficientes físicos, enfim. Eu sei como praticante e como instrutora os benefícios da yoga, mas agora podemos provar !!!!

Leiam na íntegra a matéria da Isto É.
E lembrem-se antes de praticar, procure se informar sobre o professor e sobre o método.

No Mahavidya Yoga, temos aulas para pequenos grupos visando aulas sob medida à cada turma.

Beijo GG,

Aula de yoga mamãe com o bebê !

É uma maneira bem bacana e saudável de voltar as aulas de yoga, ou iniciá-las, junto com o seu bebê.
Os bebês adoram, pois também são beneficiados com as aulas e ficam juntinho das mamães que estou fazendo a aula com eles o tempo todo.

Assista o vídeo realizado pelo programa da GNT - Mãe e Cia, ele está bem explicativo.

Se quiserem maiores informações sobre este tipo de aula entre em contato com a gente Mahavidya Yoga.

Grande beijo,

http://youtu.be/kgr0WDQmIps

As Deusas Mahavidyas e a Sabedoria Feminina

Na palestra sobre As Deusas Mahavidyas e a Sabedoria Feminina veremos as faces da feminilidade através de 10 deusas indianas, conhecidas como as Grandes Sábias, Mahavidyas. O poder, shakti, personificado em características complexas na mitologia de deusas, ora belas e radiantes, ora terríveis e assustadoras, que abrangem as diferentes fases e humores da mulher. Desde a adolescente Shodashi, passando pela madura Bhuvaneshvari e a idosa Dhumavati.
Aspectos complexos das devis independentes, acolhedoras, furiosas, sensuais, decadentes, que expressam as grandes forças cósmicas, contados através dos mitos e símbolos iconográficos de cada uma delas.

Local: Núcleo de Yoga Ganesha
Rua Ferreira de Araujo- 449. Pinheiros.
www.nucleodeyogaganesha.com.br
Data: 22 de julho - das 17h as 19h.
Valor: R$ 50,00
Tel. (11) 3819-3283 - para maiores informações.

Palestrante: Flávia Venturoli de MirandaProfessora de yoga desde 1992, fundou o Mahavidya Yoga em 2006. É artista plástica e autora dos livros: O Mundo Fino do Papel e das Cores – Vedanta para Crianças; Yamas e Niyamas na prática do Hatha Yoga; e Manual do Papel Artesanal.
Formada pelo Centro de Estudos de Yoga Narayana, e com especialização em Yoga pelo Colegiado Dharmaparishad que lhe concedeu o título de Kushalanayaka, em 2003. Participou de cursos com a família Desikachar, o Masterji Viswanath e o Padre indiano e Yogi Joe Pereira. Atualmente, continua se aperfeiçoando em sua paixão por estudos de textos clássicos de yoga, pesquisando os shastras antigos em sânscrito.

Spa Urbano em SBC

Olá queridos !

Uma aluna querida está abrindo as portas do seu espaço, recém inaugurado, cheirando a tinta que fica em São Bernardo do Campo - SP.
O lugar foi cuidadosamente criado e decorado. Logo na entrada já nos sentimos muito bem.
Lá teremos, sim eu serei uma das professoras de yoga ( ahã !), diversos tipos de massagens, salão de cabelereiros completo, aulas de yoga, pilates, ginástica e acupuntura, muita coisa boa que acalenta o corpo e alma.

Ah ! E o mais legal de tudo isso é que o espaço está à disposição também de pessoas com limitações físicas, tem rampa de acesso na entrada e banheiro adaptado com barras e porta larga para a passagem de cadeira de rodas.
Os preços também são excelentes e bem convidativos !!!

Então, não espere mais vá conferir, vocês vão adorar !!!

Parabéns para o pessoal do UNIQUE - SPA Urbano ! Ficou maravilhoso !

Bj Grande,